દરેક બાળકનો સ્લીપ બડી હોય છે. કેટલાક બાળકો ખાસ ધાબળો, ઓશીકું અથવા તેમના મનપસંદ રમકડાની સાથે સૂવા માટે કહી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેમના માતાપિતાને તેમની નજીક રાખવાનું પસંદ કરી શકે છે. શરૂઆતના દિવસોમાં તે જેટલું સુંદર લાગે છે, તે તમારા બાળક માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તે મોટો થાય છે. જ્યારે તમે હાજર ન હોવ અથવા જ્યારે તમે ક્યાંક મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તે કદાચ ઊંઘી ન શકે અથવા ચીડિયા થઈ શકે છે. તેથી, તમારા બાળકને એકલા સૂવાનું શીખવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
શા માટે તમારે બાળકોને એકલા સૂવા જોઈએ?
જ્યારે બાળક ખૂબ નાનું હોય છે, ત્યારે તે તેના માતાપિતા સાથે ખૂબ જ જોડાયેલ હોય છે, તેથી તે તમારી બાજુમાં સૂવું તે ખોટું હોઈ શકે નહીં. જો કે, જેમ જેમ તે મોટો થશે, તેણે કોઈ દિવસ એકલા સૂવું પડશે. આ સિવાય પણ એવા કેટલાક કારણો છે જેના કારણે બાળકને એકલા સુવાથી તેના પોતાના ફાયદા છે.
આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે આપણે બાળકમાં એકલા સૂવાની આદત કેવી રીતે વિકસાવી શકીએ…
તમારા બાળકને એકલા સૂવા માટે ટિપ્સ
1- તમારા બાળકને અચાનક એકલા સૂવા માટે દબાણ ન કરો. અઠવાડિયામાં એક કે બે દિવસ નક્કી કરો કે જ્યારે તે એકલા સૂશે. પછી જુઓ કે તે તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે. જેમ જેમ તેને એકલા સૂવાની આદત પડી જાય છે, તેમ તમે ધીમે ધીમે દિવસોની સંખ્યા વધારી શકો છો. ટૂંક સમયમાં, તેને એકલા સૂવાનો વિચાર ગમશે અને તેને એકલા સૂવું ગમશે.
2- બાળકોને સૂતા પહેલા, તેમને દાંત સાફ કરવા, પાયજામા પહેરવા, લાઇટ ઝાંખા કરવા, શુભ રાત્રિની પ્રાર્થના કે વાર્તા વાંચવા વગેરે જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરાવો. આ બાળકને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે. આના કારણે, બાળક થોડા દિવસોમાં એકલા સૂવાની આદત વિકસાવી શકે છે.
3- જો તમારું બાળક તમારી સાથે ખૂબ જ અટેચ્ડ છે, તો તેને અવગણશો નહીં. કેટલાક બાળકો વારંવાર તેમના માતા-પિતાનો અવાજ અથવા ચોક્કસ શર્ટ અથવા ધાબળો જોઈને સલામતી અનુભવે છે. તમે ધાબળો અથવા ઓશીકું બદલીને અથવા તમારું બાળક જ્યારે સૂતું હોય ત્યારે તેને પકડી રાખવા માટે તમારું જૂનું સ્વેટર આપીને આ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
4- જ્યારે તમને લાગે કે તમારું બાળક આખરે એકલું સૂવાનું શીખી રહ્યું છે, ત્યારે તે તમારા રૂમમાં રડતો આવે છે અને તમને તેના રૂમમાં સૂવાનું કહી શકે છે. તેને હળવાશથી સમજાવો અને તેને તેના રૂમમાં લઈ જાઓ. જો જરૂરી હોય તો, જ્યાં સુધી તે સૂઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેના રૂમના દરવાજા પાસે થોડીવાર ઊભા રહો.
5- તે જ સમયે, જ્યારે તમારું બાળક એક રાત્રે એકલા સૂવામાં સફળ થાય છે, ત્યારે તેને કહો કે તમને તેના પર ગર્વ છે. આ તેની આદત બની જાય ત્યાં સુધી તેને ફરીથી તે કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો:વજન ઘટાડવા રોજ ઉપમા ખાઓ, જાણો તેના ફાયદા
આ પણ વાંચો:આ ખાસ લાડુ ઉનાળામાં શરીરને રાખશે ઠંડક, રોજ ખાઓ, નબળાઈ અને થાક દૂર થશે, જાણો રેસિપી
