Health: સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે, નહીં તો ગંભીર બીમારીઓ થવાનો ખતરો છે. આ સિવાય અધૂરી ઊંઘ પણ શરીરનું સંતુલન બગાડે છે, જેનાથી થાક અને નબળાઈની સમસ્યા થઈ શકે છે. પરંતુ સૂતી વખતે તમે કરેલી કેટલીક ભૂલોને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
મોટાભાગના લોકો સૂતી વખતે માથા નીચે ઓશીકું રાખે છે. કેટલાક લોકો એક નહીં પણ બે તકિયાનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ શું ગાદલાનો ઉપયોગ કરવાની આદત યોગ્ય છે? શું સૂતી વખતે માથા નીચે ઓશીકું રાખવાથી શરીરને કોઈ નુકસાન થાય છે? આજે અમે તમને આ તમામ પ્રશ્નોના જવાબો આપીશું.
સૂતી વખતે કયા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, સૂતી વખતે માથા નીચે ઓશીકું રાખવાની આદત સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે નિયમિત રીતે ગાદલાનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેનાથી તમને ગંભીર રોગોનું જોખમ વધી શકે છે.
ઓશીકું રાખીને સૂવાના ગેરફાયદા
માથા નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી ગરદન, કમર, ખભા અને કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થાય છે. આ સિવાય તેનાથી માઈગ્રેન અને સર્વાઈકલ પ્રોબ્લેમ પણ થઈ શકે છે.
જે લોકો સૂતી વખતે તેમના માથા નીચે ઊંચો ઓશીકું રાખે છે, તેમના માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી, જેના કારણે વાળને પૂરતું પોષણ મળતું નથી. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિના વાળ ખરવા લાગે છે, જેના પછી ન તો તેના વાળ વધે છે અને ન તો ઘટ્ટ થાય છે.
જ્યારે બે તકિયા રાખીને સૂતા લોકોને રાત્રે સારી ઊંઘ આવતી નથી. તેઓ આખી રાત બાજુઓ બદલતા રહે છે અને જ્યારે વ્યક્તિની ઊંઘ અધૂરી રહે છે, ત્યારે તે તેને દિવસભર તણાવમાં રાખે છે. તેને કોઈ કામ કરવાનું મન થતું નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી પૂરતી ઊંઘ ન લે તો તેની અસર તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડી શકે છે.
ઓશીકું વગર સૂવાના ફાયદા
જ્યારે આપણે માથા નીચે ઓશીકા વગર સૂઈએ છીએ, ત્યારે તેનાથી ગરદન અને કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થતો નથી. આ સિવાય કરોડરજ્જુની સ્થિતિ યોગ્ય રહે છે, જેના કારણે કમર, હાથ અને ખભામાં દુખાવો થતો નથી.
રાંધતી વખતે એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલા ઉમેરો. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો ગરમીની પ્રક્રિયા દરમિયાન રચાયેલા મુક્ત રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, સંભવિતપણે કેટલીક નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરોને ઘટાડે છે.
આ પણ વાંચો: ઊંઘ આવે ત્યારે જ શા માટે આરામ મળે છે, જાણો કારણ
આ પણ વાંચો:વાળને કાળા કરવા માટે મહેંદીમાં આ વસ્તુઓ મિક્સ કરો, વાળ કુદરતી રીતે કાળા થઈ જશે.
