ઘર હોય કે ઓફિસ, તમે ઘણીવાર છોકરીઓને ઠંડીથી ધ્રૂજતી જોઈ હશે. શિયાળો જેમ જેમ આગળ વધતો જાય છે તેમ તેમ મહિલાઓની પરેશાનીઓ પણ વધતી જાય છે. છોકરીઓ ઘણા લેયર પહેર્યા પછી પણ ઠંડીથી પરેશાન રહે છે, જ્યારે છોકરાઓ ખૂબ ઓછા કપડાં પહેરીને ઠંડીનો સામનો કરે છે. ઘણી વખત ઘરોમાં તાપમાનને લઈને ઝઘડા થાય છે. ઘણી વખત પંખા અને એસી પર પણ ઝઘડો થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પુરૂષો કરતા મહિલાઓને ઠંડી કેમ વધારે લાગે છે? ડોકટરોનું કહેવું છે કે ત્રણ મુખ્ય કારણો છે જેના કારણે મહિલાઓને વધુ ઠંડી લાગે છે.
શા માટે સ્ત્રીઓને વધુ ઠંડી લાગે છે?
માંસપેશીઓમાં ઘટાડોઃ- મહિલાઓના શરીરમાં સ્નાયુનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જેના કારણે તેમને ઠંડી વધુ લાગે છે. ઓછા સ્નાયુઓને કારણે છોકરીઓના શરીરમાં છોકરાઓ કરતાં ઓછી ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. જેના કારણે ઠંડી વધુ લાગે છે. પુરુષોના શરીરમાં મહિલાઓના શરીરની સરખામણીએ 6-11 ટકા વધુ ચરબી હોય છે. જેના કારણે તેમનું શરીર ગરમ રહે છે.
લો મેટાબોલિક રેટઃ- મહિલાઓમાં મેટાબોલિક રેટ પુરૂષો કરતા ઓછો હોય છે, જેના કારણે તેમને વધુ ઠંડી લાગે છે. ધીમી ચયાપચય ધરાવતા લોકો ઓછી ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. જ્યારે પુરુષોમાં મેટાબોલિક રેટ ખૂબ જ સારો હોય છે જે તેમના શરીરને ગરમ રાખે છે.
પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનઃ- મહિલાઓના શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન વધુ ઉત્પન્ન થાય છે જેના કારણે તેમને વધુ ઠંડી લાગે છે. જેના કારણે ત્વચાની રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે. શરીરના અમુક ભાગોમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે નથી થતો જેના કારણે વ્યક્તિને વધુ ઠંડી લાગે છે. આ હોર્મોન શરીરમાં ઓછી ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ પીરિયડ્સ અને પ્રેગ્નન્સી જાળવવામાં મદદ કરે છે.
ઠંડીમાં શરીરને કેવી રીતે ગરમ રાખવું
સારી રીતે ડબલ લેયર પોશાક પહેરો અને ગરમ કપડાં પહેરો
દરરોજ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક તડકામાં બેસો
માત્ર ગરમ ખોરાક અને ગરમ પાણીનું સેવન કરો
દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ વ્યાયામ કરો
વિટામિન B12 થી ભરપૂર ખોરાક લો
શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર કરે છે
શિયાળામાં તમારા શરીરને ગરમ તેલથી માલિશ કરો
આ પણ વાંચો:
આ પણ વાંચો:
આ પણ વાંચો:
