પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે જેટલું  ફાયદાકારક છે એટલું જ જોખમી પણ છે.  વર્ષ 2007 માં, યુ.એસ. ના એક  રેડિયો સ્ટેશનમાં પાણી પીવાની સ્પર્ધા યોજાઇ હતી. જેમાં જેનિફર નામની પરિણીત મહિલાએ વધુ પાણી પીધા બાદ પોતાનો જીવ ગુમાવ્યો હતો. બાદમાં તે રેડિયો સ્ટેશન પર 1 કરોડ 65 લાખનો દંડ ફટકારાયો હતો.

ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર, પેશાબ કર્યા વિના લગભગ ત્રણ કલાક પાણી પીધા બાદ મહિલાનું મોત નીપજ્યું હતું. ખરેખર, જ્યારે શરીરમાં વધારે માત્રામાં પાણી આવે છે, ત્યારે તે ઝેર જેવું થઈ જાય છે. જેને હાઈપોનાટ્રેમીઆ કહેવામાં આવે છે.  આપને  જણાવી દઈએ કે તેના કારણે આપણા લોહીમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું થઈ શકે છે.

સોડિયમ શરીરમાં પાણીના પ્રમાણને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે?
હકીકતમાં લોહીમાં હાજર સોડિયમની માત્રા એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે. જે કોષોમાં પાણીની માત્રાને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.

વધુ પડતા પાણીથી કયા રોગો થવાની સંભાવના છે
હાયપોનેટ્રેમિયા થઈ શકે છે. તે જ સમયે, જો શરીરમાં મોટા પ્રમાણમાં પાણી જાય છે, તો તે સોડિયમની માત્રાને ઘટાડવાનું અથવા પાળતી કરવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે આપણા કોષો ફૂલવા માંડે છે. પરિણામે, શરીરમાં બળતરાની સ્થિતિ બનાવવામાં આવે છે. જો સમયસર તેનું નિયંત્રણ ન કરવામાં આવે તો તે વ્યક્તિને મોત તરફ દોરી જાય છે. આવી સ્થિતિને હાયપોનેટ્રેમિયા પણ કહેવામાં આવે છે.

હૃદય, કિડની અને યકૃતને નુકસાન થાય છે
શરીરમાં વધારે પાણી હૃદયની  નિષ્ફળતાનું કારણ બની શકે છે. આ સાથે, તે કિડની અને યકૃતને પણ ખરાબ રીતે અસર કરે છે.

એન્ટી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોર્મોન વધારો
શરીરમાં વધુ પડતા પાણીને લીધે, સોડિયમ જેવું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બનતું નથી.  જેના કારણે એન્ટિ-મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોર્મોનનું સ્તર વધવાનું શરૂ થાય છે. આને કારણે, પેટનું ફૂલવું, પીડા વગેરે શક્ય છે.

યુરિક એસિડનું કારણ
હકીકતમાં, વધારે પાણી પીવાથી કિડનીના કાર્ય પર પણ અસર પડે છે. કિડનીની  ફિલ્ટરિંગ પ્રક્રિયામાં લોડ વધવાનું શરૂ થાય છે. જેના કારણે તે યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે. પરિણામે, ઝેર હાડકાંમાં ભળી જાય છે અને ઘણાં ગંભીર રોગોનું કારણ બને છે.

આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ
ઘણું પાણી પીવાથી હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા પર પણ અસર પડે છે. જેના કારણે અનેક રોગો થઈ શકે છે.

કોને હાઈપોનાટ્રેમિઆનું જોખમ છે
આ રોગનું જોખમ મોટાભાગે એવા  ખેલાડીઓમાં હોય છે જેમણે વધુ દોડધામ કરવી પડે છે. જેમ કે મેરેથોન, અલ્ટ્રામેરેથોન, ટ્રાઇથ્લોન પ્લેયર્સ. કારણ કે તેમનાં શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધે છે.

કઈ દવાઓનું સંચાલન કરવું જોઈએ
આ દરમિયાન, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, પેટમાં દુખાવાની દવાઓ આપવામાં આવે છે.  કારણ કે વધેલા પાણીના સેવનથી હોર્મોનનું સ્તર ખરાબ થઈ શકે છે અને તે કિડનીને પણ ખરાબ અસર કરી શકે છે.

તમારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ
નિષ્ણાતોના મતે, પુરુષોએ દરરોજ 3.7 લિટર પીવું જોઈએ, જ્યારે મહિલાઓએ 2.7 લિટર પીવું જોઈએ.