શિયાળામાં ઠંડીથી બચવા માટે આપણે બધા ગરમ કપડાંનો સહારો લઈએ છીએ. આ કરતી વખતે, ઘણી વખત લોકો રાત્રે પણ શરીરને ગરમ રાખવા માટે ઊની કપડાં પહેરીને સૂઈ જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આવું કરીને તમે અજાણતામાં પોતાનું જ નુકસાન કરી રહ્યા છો. આવો જાણીએ કેવી રીતે.
રાત્રે ગરમ કપડાં પહેરીને સૂવાના ગેરફાયદા- ખરજવું- જો ત્વચા વધુ શુષ્ક હોય તો ત્વચામાં ખરજવું થવાનું જોખમ રહે છે, જેના કારણે ખંજવાળની સમસ્યા વ્યક્તિને પરેશાન કરવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે રાત્રે ગરમ કપડાં પહેરીને ન સૂવું જોઈએ.
ત્વચાના રોગો- જો સંવેદનશીલ ત્વચાવાળા લોકો ગરમ કપડા પહેરીને સૂઈ જાય છે, તો આમ કરવાથી શરીરનો ભેજ જતો રહે છે, જેના કારણે ત્વચાના રોગો વધે છે.
પગ પર છાલા- ઘણીવાર લોકો ફરિયાદ કરતા હોય છે કે શિયાળામાં તેમના પગના તળિયા ગરમ નથી રહેતા. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો રાત્રે તેમના પગને ગરમ રાખવા માટે ગરમ કપડાંની સાથે મોજાં પહેરીને સૂઈ જાય છે. પરંતુ ઊનમાં હાજર થર્મલ ઇન્સ્યુલેશન પરસેવાને સારી રીતે શોષી શકતું નથી. જેના કારણે પગમાં બેક્ટેરિયા વધી શકે છે અને ફોલ્લા પણ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે ડૉક્ટરો રાત્રે ઊનના મોજાંને બદલે કોટનના મોજાં પહેરવાની સલાહ આપે છે.
બેચેની અને ગભરાટઃ- રાત્રે ગરમ કપડા પહેરીને સૂવાથી શરીરમાં ગરમી વધે છે, જેનાથી બેચેની અને ગભરાટની ફરિયાદ થાય છે. આ સિવાય વ્યક્તિને લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો તમારે રાત્રે સૂતી વખતે ગરમ કપડાં પહેરવા જરૂરી હોય તો પહેલા કોટન કે રેશમી વસ્ત્ર પહેરવા જોઈએ.
હ્રદયના દર્દીઓ માટે ખતરો- સુતરાઉ કાપડના ફાઈબર કરતાં વૂલન કપડાના ફાઈબર જાડા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમ સ્વેટર પહેરીને અને રાત્રે ગરમ રજાઇ ઓઢવાથી શરીરની ગરમી વધી જાય છે. જે હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે મુશ્કેલીનું કારણ બને છે.
ખંજવાળ – શિયાળામાં ગરમ કપડાં પહેરીને સૂવાથી પણ ખંજવાળની સમસ્યા વધી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જો તમારી ત્વચા શુષ્ક છે, તો ઊનની ફિલામેન્ટ્સ તેના પર ચોંટી જશે, સખત થઈ જશે અને ખેંચાઈ જશે. જેના કારણે ત્વચામાં ફોલ્લીઓ, કે રેસિસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે, સ્વેટર પહેરતા પહેલા તમારા આખા શરીર પર બોડી લોશન લગાવો. જેના કારણે ત્વચાનો ભેજ જળવાઈ રહેશે.
જો ગરમ વસ્ત્રો પહેરવા જરૂરી હોય તો – શિયાળામાં જો ઊની કપડાં પહેરવા જરૂરી હોય તો સૌપ્રથમ કોટન કે સિલ્કના કપડાં પહેરીને તેની ઉપર વૂલન કપડાં પહેરીને રાત્રે સૂઈ જાઓ.
