ઘણીવાર, ભૂખ ના હોવાના કારણે આપણામાંના ઘણાને પાચનશક્તિ સંબંધિત સમસ્યાઓ છે. યોગા આવી સમસ્યાઓથી રાહત માટે કામ કરી શકે છે, પાચનની સરળતા સાથે, તમે ભૂખ્યા ન થવાની સમસ્યા પણ દૂર કરી શકો છો. યોગ નિષ્ણાત રમન મિશ્રા આવા યોગ વિશે કહે છે જે તમને તમારી ભૂખ વધારવામાં મદદ કરશે.
પવનમુક્તાસન– ભૂખ અને અપચોમાંથી મુક્તિની દ્રષ્ટિએ આ મુદ્રા શ્રેષ્ઠ છે. આ મુદ્રા 40-50 સેકંડ માટે રાખો અને 4-5 વખત પુનરાવર્તન કરો.
વજ્રાસન – આ મુદ્રા રક્ત પ્રવાહ, ભૂખ અને પાચન સુધારે છે. ઓછામાં ઓછા એક મિનિટ માટે આ મુદ્રામાં રહો અને પછી ધીમે ધીમે દૈનિક પ્રથામાં તેની અવધિ વધારો.
બુદ્ધ કોનાસાન – ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા ને દૂર કરવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે જ સમયે, બુધકોનાસન અપચો અને કબજિયાત અથવા કબજિયાતમાંથી રાહત આપે છે. આ આસનની પ્રેક્ટીસ કરતી વખતે પણ તમારી શારીરિક ક્ષમતાની સંભાળ રાખો. તમારી અનુકૂળતા પ્રમાણે યોગ કરવાથી ધીમે ધીમે તમે આ મુદ્રામાં વધુ સારી રીતે પરિણામ મળશે.
સસ્ન્કાસન– આ મુદ્રામાં, પેટ અને તેના સંકળાયેલા અંગો માલિશ થાય છે, જેના કારણે પાચન કામ સરળ બને છે. જ્યાં સુધી તમે આરામદાયક અનુભવો છો ત્યાં સુધી આ આસન ની પ્રેક્ટિસ બંધ કરવી જોઈએ નહિ.
ચિન્મય મુદ્રા– આ શરીરમાં શક્તિ માં વધારો કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આમ ભૂખ વધારવા માટે કામ કરે છે. ચિન્મય મુદ્રામાં રહેતી વખતે 2-3 મિનિટ માટે શ્વાસ અને તમારા શ્વાસની ઝડપનું નિરીક્ષણ કરો.
