ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓને ખોરાક ખાતાની સાથે જ પૉટી આવવાનું શરૂ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આ લોકો કોઈપણ લગ્ન કે પાર્ટીમાં શરમને લીધે ટાળે છે. આવા લોકોને ભોજન કર્યા પછી તરત જ શૌચાલય તરફ દોડવું પડે છે. આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેથી તમારે શરમનો સામનો કરવો ન પડે. ચાલો જાણીએ આ ઉપાયો વિશે..
મીઠી કેરીનો રસ, દહીં અને આદુનો રસ મિક્સ કરો, અને એક ચમચી દિવસમાં બે વખત પીવો.
આમલીની છાલનો પાવડર અને તાજુ દહી ખાવાથી આ સમસ્યાથી મુક્તિ મળશે.
હંમેશા થાકનો અનુભવ થાય છે તો શરીરમાં છે આ મુખ્ય પોષક તત્વોની ઉણપ, જાણો કેવા લક્ષણો દેખાય છે?
-ઇસબગુલને ગરમ પાણીમાં પલાળી લો. ઠંડુ થયા પછી તેમાં નારંગી અથવા દાડમનો રસ નાખી પીવો, આનાથી સમસ્યા પર કાબુ મેળવી શકાય છે.
દ્રાક્ષના કાચા ફળને તાપમાં શેકીને તેમા 10 ગ્રામ ખાંડ મિક્સ કરીને સેવન કરવાથી રાહત મળે છે.
આ પદ્ધતિઓ પણ અપનાવો
– હંમેશાં ખોરાક ચાવીને ખાવો.
– આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
– હંમેશાં થોડું થોડું કરીને ખોરાક ખાઓ.
આ વસ્તુઓને ખોરાકમાં સમાવેશ કરો
ફાઇબરથી ભરપૂર ખાદ્ય ચીજોમાં નાશપતીનો, સફરજન, વટાણા, બ્રોકોલી, અનાજ, કઠોળનો સમાવેશ થાય છે. જે ખાધા પછી તરત જ પોટીની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત આહારમાં દહીં, કાચુ સલાડ, આદુ, અનાનાસ, જામફળ વગેરે સામેલ કરો.
