Seasonal Disorder Symptoms: ફેબ્રુઆરી મહિનો જવાનો છે, પરંતુ આ વખતે ટૂંક સમયમાં જ ગરમીનો અહેસાસ થવા લાગ્યો છે. બદલાતી ઋતુની સાથે શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો પણ જોવા મળી રહ્યા છે. દિવસ દરમિયાન થોડું કામ કર્યા પછી થાક લાગવા લાગે છે. મનમાં વારંવાર એક જ વિચાર આવે છે કે જીવનમાં કંઈ સારું નથી થઈ રહ્યું. નિષ્ણાત તબીબોના મતે ડિપ્રેશનની આ સમસ્યા હવામાનમાં ફેરફારને કારણે થાય છે. ઉનાળા પછી શિયાળો આવે છે ત્યારે પણ આવી જ કેટલીક માનસિક સમસ્યાઓ માણસને ઘેરી લે છે. વળી, શિયાળામાંથી ઉનાળો આવે ત્યારે પણ એવું જ થાય છે.
નિષ્ણાત જણાવે છે કે મેડિકલ સાયન્સમાં આ સમસ્યાને સિઝનલ અફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે આગળ કહે છે કે આ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ તે શરીર પર હવામાનની અસર છે. કારણ કે ત્રણથી ચાર મહિનામાં આપણું શરીર એક પ્રકારના હવામાનને અનુકૂળ થઈ જાય છે. બીજી સીઝનને શોષવા માટે શરીરને થોડો સમય જોઈએ છે. તેથી જ થાક અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેના વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જેમ જેમ એક સિઝન માટે 15 થી 20 દિવસ પસાર થાય છે. આ સમસ્યા આપોઆપ ઠીક થવા લાગે છે. સિઝનલ અફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર માટે કોઈ વય મર્યાદા નથી. ડિપ્રેશન દરેક ઉંમરના લોકોને થઈ શકે છે. હાલમાં વિદ્યાર્થીઓની પરીક્ષાઓ ચાલી રહી છે. જો બાળકો પરીક્ષાને બોજ તરીકે જુએ છે અથવા તો તેમને અભ્યાસ કરવાનું મન થતું નથી, તો આ પણ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. આટલું જ નહીં, અચાનક ગરમીના કારણે બાયપોલર ડિસઓર્ડર પણ શરૂ થાય છે. જેના કારણે લોકોને જીવન કંટાળાજનક લાગે છે. ગરમી શરૂ થતાં જ તેના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે, ખાસ કરીને જેઓ પહેલાથી જ કેટલાક માનસિક દબાણમાં હોય છે, તેમના માટે સમસ્યા વધુ રહે છે. ડિપ્રેશન વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તેને કસરત અને યોગ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
મેડિકલ કોલેજમાં સારવાર માટે આવેલા સેક્ટર 15ના રહેવાસી પાર્થ કહે છે કે છેલ્લા એક અઠવાડિયાથી નકારાત્મક વિચારો તેના મગજ પર કબજો કરી રહ્યા છે. હું હંમેશાં મારી જાતને નિષ્ફળ ગણું છું. મને કામ કરવાનું મન થતું નથી, સાથે જ મને કામમાં એક વિચિત્ર પ્રકારનો થાક પણ લાગે છે. બીજી તરફ સેક્ટર 126માં રહેતી ખુશ્બુ વ્યવસાયે શિક્ષિકા છે, તેનું કહેવું છે કે છેલ્લા ત્રણ દિવસથી તેને શાળાએ જવાનું મન થતું નથી. હું જાઉં તો મને ભણાવવાનું મન થતું નથી. ખુરશી પર બેસીને મનમાં કેટલાક ખરાબ વિચારો આવતા રહે છે.
આ રીતે તેને બચાવી શકાય છે
સ્વસ્થ જીવનશૈલીથી આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકાય
યોગ્ય ખાવાથી પણ આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી દૂર કરી શકાય
આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન ટાળો, પરિવાર, મિત્રો અને પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવો
આ પણ વાંચો: latest photoshoot/મૌની રોય જ્યારે પણ સાડી પહેરતી ત્યારે ચાહકોના દિલ કરી દે છે ખાયલ
