શું તમે પણ ઉભા રહીને પાણી પીતા હો? જો હા, તો હવે આ ટેવ છોડી દો. આયુર્વેદમાં ઉભા રહી અને પાણી પીવું એ અયોગ્ય કહેવાય છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે આ રીતે પાણી પીવાથી વ્યક્તિની તરસ સંપૂર્ણ રીતે છીપાય નહીં. આ સાથે, તેના શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ ભાગો પણ ખરાબ રીતે અસર કરે છે. ખાસ કરીને લોકોને ઘૂંટણમાં દુખાવો થવા લાગે છે, અને પાચનની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
એક શ્વાસમાં પાણી પીવું જોઈએ નહીં
આયુર્વેદ મુજબ આપણે ક્યારેય આંતરડા દ્વારા કે એક શ્વાસથી પાણી પીવું જોઈએ નહીં કારણ કે પાણી પીતી વખતે આપણો લાળ પાણીમાં ભળી જાય છે અને આપણા શરીરની અંદર જાય છે. લાળ આપણી પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. લાળમાં આવા ઘણા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા છે, તેથી તે પેટ માટે ફાયદાકારક છે. તેથી જ ધીમે ધીમે અથવા ઘૂંટડે ઘૂંટડે પાણી પીવું હંમેશાં યોગ્ય માનવામાં આવે છે.
પાણી પીવા માટે યોગ્ય રીત
જો શક્ય હોય તો, સીધા બોટલમાંથી પાણી પીવાનું ટાળો અને ગ્લાસમાં જ પાણી પીવો.
જ્યારે તમે બીમાર છો, ત્યારે પુષ્કળ પાણી પીવો.
પાણી પીવા માટેનો યોગ્ય સમય
સવારે ઉઠ્યા પછી, બે ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
ખોરાક લેતા પહેલાં લગભગ અડધો કલાક પાણી પીવું જોઈએ, આ કારણે ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. જમ્યા પછી અડધો કલાક પાણી પીવાનું ટાળો.
સૂતા પહેલા પાણી પીવો. આ કરવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.
કસરત કરતા પહેલા અને પછી એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થતું નથી. ઉપરાંત, કસરત કર્યા પછી જે પરસેવો આવે છે તે પાણીના અભાવને લીધે બનાવે છે.
બેસીને પાણી પીવાના ફાયદા
બેસીને પાણી પીવાથી, પાણી યોગ્ય રીતે પચે છે અને શરીરના તમામ કોષોમાં પહોંચે છે. વ્યક્તિના શરીરને જેટલું પાણી જોઈએ છે તે શોષી લેવાથી, તે પેશાબ દ્વારા શરીરના બાકીના પાણી અને ઝેરને બહાર કાઢે છે.
ગરમ પાણી પીવાથી વધારાની ચરબી થતી નથી અને વજન ઓછું થાય છે.
બેસીને પાણી પીવાથી, હાનિકારક પદાર્થો લોહીમાં ઓગળી જતા નથી, પરંતુ તેઓ લોહી સાફ કરે છે.
સિપ્સ દ્વારા પાણી પીવાથી પેટમાં એસિડનું સ્તર વધતું નથી, પરંતુ ખરાબ એસિડ શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
