ગર્ભાવસ્થા પછી, સ્ત્રીઓને ઘણા પ્રકારની સલાહ આપવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, તેમને ખોરાકમાં ઘણી વસ્તુઓથી દૂર રહેવાની સૂચના આપવામાં આવે છે. તે દારૂ, કોફી અને સિગારેટથી, મરી-મસાલેદાર ખાવાનું અને તળેલું ખાવાનું એના થી દૂર રહેવાનું કહેવાય છે, કારણ કે માતા ગમે તે લે છે, તે વસ્તુ તેના દૂધથી તેના બાળકને અસર કરે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે સ્તનપાન દરમિયાન માતાઓએ પોતાને કેવી રીતે દૂર રાખવું જોઈએ …
ખાટ્ટા ફળો
સ્તનપાન દરમિયાન, તમારે ખાટ્ટા ફળોથી દૂર રહેવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં હાજર વિટામિન સી પેટને બગાડી શકે છે.
લસણ
લસણનો ખોરાક ટાળવો જોઈએ, કારણ કે તે દૂધનો સ્વાદ બદલી શકે છે અને જેના કારણે બાળક દૂધ પણ પી નથી શકતા. આ ઉપરાંત, જો તમારું બાળક દૂધ પીતું નથી, તો પછી એક વાર તમારા આહાર પર વિચાર કરો, કારણ કે કદાચ તમે સ્ટ્રોંગ ફ્લેવર વાળું ભોજન ખાધું હશે.
મસાલા
મરચું, તજ અને કાળા મરી ખાશો નહીં. તે ખાવાથી, તમને ગેસની સમસ્યા હોઇ શકે અને તે તમારા બાળકના પેટમાં દુખાવો પણ કરી શકે છે.
આલકોહોલ
આલકોહોલ નો વપરાશ ન કરો તેનો વપરાશ કરીને તમારા બ્લડ આલ્કોહોલનું લેવલ બાળકને દૂધ આપવાની સાથે ભળી જાય છે.
આ શાકભાજી ખાશો નહીં
સ્ત્રીને કોબી, વટાણા અને કાકડી ન ખાવું જોઇએ. તેનાથી બાળકના પેટમાં દુખાવો, ગૅસ અને કબજિયાત ની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કૅફિન
સ્તનપાન દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ અતિશય કોફીનો ઉપયોગ કરવો ના જોઈએ, કારણ કે કોફીમાં કૅફિન નો ભાગ હોઈ છે આ તમારા બાળકની ઊંઘને બગાડી શકે છે તમને કૅફિન ચા અને સોડા માં પણ હોઈ શકે છે.
