Happy Marriage Secret: કોઈપણ મજબૂત સંબંધનો પાયો પરસ્પર સમજણ પર ટકેલો હોય છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે બે વ્યક્તિઓ (Partner) હંમેશા દરેક બાબતે સહમત હોય. પાર્ટનર (Partner) સાથે મતભેદ થવો એ અત્યંત સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ સમસ્યા ત્યારે સર્જાય છે જ્યારે આપણે એકબીજા પર આરોપ-પ્રત્યારોપ (Blame Game) કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. જો તમે તમારા પાર્ટનરની વાત સાથે સહમત ન હોવ, તો ઝઘડો કરવાને બદલે કેટલીક રચનાત્મક રીતો અપનાવીને તમે સંબંધની ગરિમા જાળવી શકો છો.

તરત પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે થોભો

જ્યારે પાર્ટનર એવી કોઈ વાત કહે જે તમને પસંદ ન હોય, ત્યારે ગુસ્સામાં આવીને તરત જ વળતો પ્રહાર ન કરો. આવેશમાં બોલાયેલા શબ્દો સંબંધમાં કાયમી તિરાડ પાડી શકે છે. થોડી ક્ષણો માટે મૌન રહો અથવા લાંબો શ્વાસ લો. આનાથી તમારા મગજને શાંત થવાનો સમય મળશે અને તમે વધુ સારી રીતે વિચારી શકશો કે તમારે તમારી વાત કેવી રીતે રજૂ કરવી. ‘રિએક્ટ’ કરવાને બદલે ‘રિસ્પોન્ડ’ કરતા શીખવું એ પરિપક્વતાની નિશાની છે.

‘તું‘ ને બદલે ‘હું‘ શબ્દનો પ્રયોગ કરો

બ્લેમ ગેમમાં હંમેશા “તેં આવું કર્યું,” “તારો સ્વભાવ જ આવો છે,” અથવા “તું ક્યારેય સમજતી/સમજતો નથી” જેવા વાક્યો વપરાય છે. આ વાક્યો સામેવાળી વ્યક્તિને રક્ષણાત્મક બનાવી દે છે અને તે તમારી વાત સાંભળવાને બદલે પોતાનો બચાવ કરવા લાગે છે. તેની જગ્યાએ, “મને એવું લાગે છે કે…” અથવા “હું આ બાબતે થોડો/થોડી ચિંતિત છું” જેવા વાક્યોનો પ્રયોગ કરો. આનાથી પાર્ટનરને એવું લાગશે કે તમે તમારી લાગણી વ્યક્ત કરી રહ્યા છો, તેમના પર આરોપ નથી લગાવી રહ્યા.

સક્રિય શ્રોતા બનો

મતભેદનો અર્થ એ નથી કે માત્ર તમારી જ વાત સાચી છે. પાર્ટનરનો (Partner) દ્રષ્ટિકોણ જાણવો પણ એટલો જ જરૂરી છે. જ્યારે તેઓ પોતાની વાત કહેતા હોય, ત્યારે તેમને વચ્ચેથી અટકાવ્યા વગર શાંતિથી સાંભળો. ઘણીવાર આપણે સાંભળીએ છીએ માત્ર જવાબ આપવા માટે, પણ સમજવા માટે નહીં. પાર્ટનર (Partner) ની વાત પૂરી થયા પછી તેમને પૂછો કે તેઓ જે કહેવા માંગે છે તે તમે સાચું સમજ્યા છો કે નહીં. આનાથી તેમને લાગશે કે તમે તેમના વિચારોને માન આપી રહ્યા છો.

ભૂતકાળના કડવા અનુભવોને વચ્ચે ન લાવો

ઝઘડા દરમિયાન ઘણા લોકો જૂની વાતો ઉખેળવાનું શરૂ કરે છે, જે વર્તમાન સમસ્યાને ઉકેલવાને બદલે તેને વધુ જટિલ બનાવે છે. જે મુદ્દે અત્યારે અસંમતિ છે, માત્ર તેના પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. વર્ષો જૂની ભૂલોને યાદ અપાવીને પાર્ટનરને (Partner) નીચા દેખાડવાની કોશિશ ન કરો. યાદ રાખો કે તમારો હેતુ ઝઘડામાં જીતવાનો નથી, પણ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો અને સંબંધને (Partner) બચાવવાનો છે.

Partner સાથે ‘કોમ્પ્રોમાઈઝ‘ નહીં પણ ‘કોલેબોરેશન‘ કરો

સંબંધમાં મધ્યમ માર્ગ કાઢવો અત્યંત જરૂરી છે. જો તમે બંને અલગ-અલગ મંતવ્યો ધરાવતા હોવ, તો એવું કંઈક વિચારો જે બંને માટે સ્વીકાર્ય હોય. અસંમતિને લડાઈમાં બદલવાને બદલે તેને એક તક તરીકે જુઓ કે જેનાથી તમે એકબીજાને વધુ સારી રીતે સમજી શકો. “મારી વાત જ સાચી” એવા અહંકારને છોડીને “આપણા માટે શું સારું છે” તે વિચારશો તો ક્યારેય બ્લેમ ગેમની જરૂર નહીં પડે.

આ પણ વાંચો:  શું તમે ઇનફર્ટિલિટી પાછળના આ છુપાયેલા કારણો જાણો છો? પુરુષ અને મહિલા બંનેમાં હોઈ શકે છે આ સમસ્યા

આ પણ વાંચો:શું તમે તમારા પાર્ટનર સાથે ખુલીને વાત કરી શકો છો? જાણો કમ્યુનિકેશન ગેપ દૂર કરવાની રીતો!

આ પણ વાંચો: શું સેક્સ ખરેખર ડિપ્રેશન દૂર કરી શકે છે? જાણો શું કહે છે વિજ્ઞાન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસર