આજકાલ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે. તેને સાયલન્ટ કિલર પણ કહેવામાં આવે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદયની નિષ્ફળતા અને મગજમાં રક્તસ્ત્રાવનું કારણ બની શકે છે. ત્રણેય સ્થિતિઓ જીવન માટે ઘાતક છે. હાયપરટેન્શન એક એવી સ્થિતિ છે જે સતત બેદરકારીને કારણે થાય છે. આવું કેમ થાય છે અને શું તેનાથી બચી શકાય છે? તેની સારવાર શું છે? નિષ્ણાતો જણો.
સામાન્ય રીતે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કોઈ લક્ષણો હોતા નથી. તેના લક્ષણો ધીમે ધીમે દેખાય છે. જ્યારે તમારું હૃદય લોહી પંપ કરે છે, ત્યારે જ શરીરના બધા ભાગોમાં લોહી પહોંચે છે. જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે, ત્યારે શરીરના ઘણા અવયવો તેમજ જીવન જોખમમાં મુકાય છે. આ ઉપરાંત, બ્લડ પ્રેશર વધવાને કારણે તમારી ધમનીઓ પણ ફાટી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી બચવા માટે ઘણા ઉપાયો કરી શકાય છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને આ ટાળી શકાય છે. આ સાથે ખાવા-પીવાની આદતોમાં પણ ફેરફાર કરવા જોઈએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર શા માટે થાય છે?
કાર્ડિયોલોજિસ્ટ મતે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું મુખ્ય કારણ તણાવ છે. આ ઉપરાંત, તે ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોને કારણે પણ થાય છે. ઊંઘના અભાવે પણ આવું થઈ શકે છે. હાઈપરટેન્શનની શરૂઆતમાં કેટલાક લક્ષણો દેખાય છે, જેને ઓળખીને સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ. શરૂઆતમાં તેના લક્ષણો હળવા હોય છે, પરંતુ જેમ જેમ રોગ વધે છે તેમ તેમ તે ગંભીર બનતો જાય છે. જો તમે તેના પ્રત્યે બેદરકાર રહેશો, તો તે કાયમી બની જશે અને તમારે જીવનભર દવાઓ લેવી પડી શકે છે. આ ઉપરાંત, હંમેશા જીવન જોખમ રહે છે.
શું કરવું જોઈએ?
હાઈપરટેન્શનના શરૂઆતના લક્ષણો દેખાય કે તરત જ સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ. જો સમયસર સારવાર કરવામાં આવે તો, જીવનશૈલી બદલીને આ સમસ્યાને વધતી અટકાવી શકાય છે. ડૉક્ટરના મતે, શરૂઆતથી જ આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. મીઠાનો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળવો જોઈએ. આ સાથે, કસરત નિયમિતપણે કરવી જોઈએ. જો વજન ખૂબ વધારે હોય તો તેને ઘટાડવું જોઈએ. દારૂ અને ધૂમ્રપાન બંધ કરવું જોઈએ. સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો અને નિયમિત ચેકઅપ કરાવો. આનાથી હાઈપરટેન્શનનું જોખમ ઓછું થશે.
______________________________________________________________________________________________________________________________________
આ પણ વાંચો:ઘરમાં બનાવો ઢાબા સ્ટાઈલ તંદૂરી આલૂ પરાઠા, ચાખો તંદૂરવાળો સ્વાદ
આ પણ વાંચો:ક્રિસ્પી ભીંડાનું શાક ક્યારેય ખાધું છે? ચણાના લોટમાં આ રીતે બનાવો
આ પણ વાંચો:વેજ સ્પ્રિંગ રોલ જેટલો હળવો નાસ્તો આજ સુધી તમે નહીં ખાધો હોય!
