ઠંડા પીણાનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ આ વાત જાણે છે. પરંતુ ઉનાળાની ઋતુ આવતાં જ તેને પીવામાં આપણને કોઈ વાંધો નથી. તરસ છીપાવવાની સાથે સાથે તે એનર્જી પણ આપે છે. પરંતુ ઠંડા પીણા પીવાનો સૌથી મોટો ગેરલાભ સામે આવ્યો છે.
ઉનાળાની શરૂઆત થતાની સાથે જ ટીવી પર ઠંડા પીણાની ઘણી જાહેરાતો જોવા મળે છે. દુકાનો વિવિધ કંપનીઓના સોડા ધરાવતા પીણાંના બોક્સથી ભરેલી છે. જ્યારે લોકો સખત ગરમીમાં બહાર જાય છે ત્યારે તેમના પગ ઠંડા પીણા પીવા માટે દુકાન પર અટકી જાય છે. તે તમને તાજગી આપે છે સાથે જ પેટમાં ઠંડકનો અહેસાસ આપે છે. પરંતુ આ સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નિષ્ણાતો ઠંડા પીણા વિશે ઘણી વખત ચેતવણી આપે છે. પરંતુ યુવાનોમાં તેનો ક્રેઝ વધતો જ જાય છે. પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. દરેક વ્યક્તિએ તેના ગેરફાયદા વિશે જાણવું જોઈએ.
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડા પીણા કેલરીની માત્રામાં વધારો કરે છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓ ઉભી થઈ શકે છે. તેનાથી વજન વધે છે. ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ રહેલું છે. એટલું જ નહીં તેનાથી કેન્સર પણ થઈ શકે છે.
કેન્સરનું જોખમ વધારે છે
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મોટી માત્રામાં ઠંડા પીણા લેવાથી કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે. 60,000 થી વધુ યુવાનો પર એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું. જે લોકો દર અઠવાડિયે 2 કે તેથી વધુ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીતા હતા તેમને સ્વાદુપિંડનું કેન્સર થવાનું જોખમ 87 ટકા વધી ગયું હતું. તે જ સમયે, અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રજોનિવૃત્તિ પછીની સ્ત્રીઓમાં ઠંડા પીણાના વધુ પડતા સેવનની આદતને કારણે એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સર એટલે કે ગર્ભાશયનું કેન્સર થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસનો શિકાર બની શકે છે
ઠંડા પીણાંમાં ફ્રુક્ટોઝનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુ પડતા વપરાશથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધી શકે છે. જે ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસ તરફ દોરી શકે છે. આટલું જ નહીં, જેમને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય તેઓ ઠંડા પીણા પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જો તમે દરરોજ ઠંડા પીણાની બોટલ પીતા હોવ તો ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.
સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકે છે
સંશોધન દર્શાવે છે કે શેરડીના એક ઠંડા પીણામાં 8 ચમચી ખાંડ હોય છે. તેના સેવનથી કેલરીની માત્રા વધે છે. જેના કારણે તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો.
લીવરમાં સમસ્યા થઈ શકે છે
કોલ્ડ ડ્રિંક્સથી પણ લીવરની સમસ્યા થઈ શકે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે વધુ માત્રામાં ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સિરપ લેવાથી લીવર પર વધારાનો બોજ વધે છે. જે ફેટી લીવર સહિત અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
