Health News: કેલ્શિયમ (Calcium) દરેક મનુષ્ય માટે જરૂરી છે, તે શરીરના હાડકાંને (Bones) મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપથી હાથ, પગ અને હોઠમાં કળતરની સમસ્યા થઈ શકે છે. કેલ્શિયમની ઉણપ ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું (ostioporosis) કારણ બની શકે છે. તાજેતરના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેલ્શિયમનું વધુ પડતું સેવન હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. સંશોધનમાં બીજું શું મળ્યું, જાણો બધું.

શરીર માટે કેટલું કેલ્શિયમ સારું છે?

ડોક્ટરોના મતે કેલ્શિયમ શરીર માટે જરૂરી છે અને તેનું રોજ સેવન કરવું જરૂરી છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ-અલગ હોય છે. દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં કેલ્શિયમની જરૂરિયાત સરખી હોતી નથી. એક રિપોર્ટ અનુસાર, વ્યક્તિએ દરરોજ 1,000 થી 1,300 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ લેવું જોઈએ. જો કે, તે શરીર અનુસાર અલગ પણ હોઈ શકે છે. અહીં પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે કેલ્શિયમ ખરેખર હૃદયનું જોખમ વધારી રહ્યું છે?

કેલ્શિયમ દ્વારા હાર્ટ એટેકના કારણો

તાજેતરના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ એટલે કે કેલ્શિયમની ઉણપને પૂરી કરવા માટે લેવામાં આવતી ગોળીઓ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી રહી છે. આ ગોળીઓના વધુ પડતા સેવનથી હાર્ટ એટેક (Heart Attack) આવી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આ સપ્લિમેન્ટ્સના વધુ પડતા સેવનથી લોહીમાં પ્લેક જમા થાય છે જે હૃદયની નળીઓમાં અવરોધનું કારણ બને છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.

કેલ્શિયમની ગોળીઓ દરેક માટે નથી. જો તમે પહેલેથી જ કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો આ ગોળીઓ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. જે લોકો કિડની, લીવર કે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓથી પીડિત હોય તેમણે પણ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જો તમારું શરીર દૈનિક આહાર દ્વારા તેની કેલ્શિયમની ઉણપને પૂર્ણ કરી શકે છે, તો પછી અલગથી કેલ્શિયમનું સેવન ન કરો.

કેલ્શિયમનું સેવન કેવી રીતે કરવું?

કેલ્શિયમ માટે કોઈ અલગ સપ્લિમેન્ટ શરૂ કરતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા શરીરની જરૂરિયાતો પણ તપાસો. તેનું સેવન જાતે ન કરો, ઘણી વખત શરીરમાં કેલ્શિયમ આપણા ખોરાક દ્વારા પણ પૂરા પાડવામાં આવે છે. જો તમારું શરીર કુદરતી રીતે તેને વધારવા માટે સક્ષમ છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને લીલા શાકભાજી અને ડેરી ખોરાક ખાવાની સલાહ આપી શકે છે.

આ પણ વાંચો:કિન્નર લોકોના જન્મ થવા પાછળ શું છે મેડિકલ સાયન્સ, જાણો બધા સવાલોના જવાબ

આ પણ વાંચો:1 મહિના સુધી બ્રેકફાસ્ટ ન લઈએ તો શું અસર થાય છે શરીરને, ચાલો જાણીએ 

આ પણ વાંચો:નારિયેળ પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય તમે જાણો છો, જાણો તેના ફાયદા