ઈંડાને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો તમને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો ઇંડાને સુપરફૂડની શ્રેણીમાં સામેલ કરવામાં આવે તો ખોટું નહીં હોય. કોઈપણ વસ્તુ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હા, આજે અમે તમને એ વિશે જણાવીશું કે તમારે એક દિવસમાં કેટલા ઈંડાનું સેવન કરવું જોઈએ અને જો તમે તેનાથી વધુ માત્રામાં સેવન કરો છો, તો ઈંડાની આડ અસરોથી શું નુકસાન થઈ શકે છે.
બ્લડ સુગરને વધારે છે
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો વધુ પડતા ઈંડાનું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ઈંડાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું જોખમ વધારીને બ્લડ સુગર લેવલ પર આડ અસર કરે છે. આવા લોકોએ દિવસમાં માત્ર ત્રણ ઈંડાનું સેવન કરવું જોઈએ.
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારે છે
1 ઈંડામાં 186 મિલિગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. જો તમે વધુ ઈંડાનું સેવન કરો છો તો આ બેડ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે તમને હૃદયની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ હૃદયની સમસ્યા હોય તો પણ તમારે ઈંડાનું સેવન ધ્યાનપૂર્વક કરવું જોઈએ.
પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે
જણાવી દઈએ કે કેટલાક લોકોને વધુ ઈંડા ખાવાના કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જેમ કે તેમને પેટમાં ગેસ અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. વાસ્તવમાં, ઇંડા પાચન તંત્ર પર ભારે હોઈ શકે છે, જેના કારણે પેટમાં દુખાવો થવાની સંભાવના છે. તેથી, તેની માત્રાને ધ્યાનમાં રાખીને જ તેનું સેવન કરો.
આ પણ વાંચો:મહેંદી વગર ઘરે જ બનાવો હેર ડાઈ, જૂના સફેદ વાળ પણ કાળા અને સુંદર દેખાશે
