જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારા વાળ હંમેશા ઘટ્ટ અને ચમકદાર રહે, તો તમારી ડાયટ યોગ્ય રાખો જેથી નાની ઉંમરે વાળની સમસ્યા ન સર્જાય. કારણ કે તે તમારા સમગ્ર વ્યક્તિત્વને અસર કરે છે. સફેદ વાળ ન માત્ર સુંદરતામાં ઘટાડો કરે છે પરંતુ તમે લોકોની સામે આવવાથી પણ શરમાશો. આવી સ્થિતિમાં, અહીં જણાવેલ ટિપ્સની મદદથી તમારા વાળને સુંદર, ઘટ્ટ બનાવો અને સફેદ વાળથી દૂર રહો.
વાળ સફેદ થતા રોકવા માટે આ ટિપ્સ છે
આયર્નની ઉણપ વાળના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે આહારમાં દાડમ, મેથી, સરસવ, આમળાં, બથુઆ, ધાણા, ફુદીનો, સલગમ અને બીટરૂટ ખાવા જ જોઈએ. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં આયર્ન જોવા મળે છે.
જો તમે ઈચ્છો છો કે, તમારા વાળ હંમેશા કાળા અને ચમકદાર રહે, તો તમારા શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન પોષણ આપો. આનાથી વાળ ક્યારેય સફેદ નહીં થાય. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં માંસ, ઈંડા, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, ફળો, શાકભાજી, બદામ અને સૂકા ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ તમારા વાળમાં પ્રોટીનની ઉણપને પૂર્ણ કરશે.
વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે વાળ ખરવા અને તૂટવા અને સફેદ થવા પણ થાય છે. તેથી તેને પૂરો કરવા માટે તમારે દૂધ, દહીં, ચીઝ, સોયાબીન, બ્રોકોલી અને મશરૂમ ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આ તેના સારા સ્ત્રોત છે.
વિટામિન બીની ઉણપને કારણે ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે વાળ સુધી પહોંચી શકતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમારે શરીરમાં તેની ઉણપ બિલકુલ ન થવા દેવી જોઈએ. આ સિવાય વાળના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ પણ જરૂરી છે. તમારે રોજની દિનચર્યામાં કેમલ પોઝ, પવનમુક્તાસન, વજ્રાસન, અધો મુખ આસન, શીર્ષાસન જેવા યોગ કરવાના છે.
