ધ્યાન કરતી વખતે તમને મન શાંત કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે? જો હા, તો પછી જાણો આવા 3 ઉત્તમ આવશ્યક તેલ, જે તમને તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે, જેથી તમને ધ્યાનનો પૂર્ણ લાભ મળે.
ધ્યાન મગજને શાંત કરે છે અને તાણને દૂર કરે છે. ધ્યાનના આ ફાયદાને કારણે, લોકો ધ્યાન કરવા માગે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકોની સમસ્યા એ છે કે જ્યારે તેઓ ધ્યાન કરવા બેસે છે ત્યારે તેમનું મન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ હોય છે. જલદી આપણે ધ્યાનની મુદ્રામાં બેસતાં જ સંસારનાં વિચારો મનમાં આવે છે, કારણ કે મન ચંચળ હોવાનું કહેવાય છે. પરંતુ તેને એક જગ્યાએ સ્થિર કરવાની ક્રિયાને ધ્યાન કહે છે.
જો તમે પણ ધ્યાનનો લાભ લેવા માંગતા હો, પરંતુ અનુભૂતિ ન મળવાથી પીછેહઠ કરો, તો અમે તમને જણાવી રહ્યાં છે કેટલાક એવા તેલ જે તમને ધ્યાન કરવામાં મદદ કરશે.
આપણે ધ્યાન કેમ કરવું જોઈએ?
જો કે ધ્યાનની શરૂઆતમાં દરેકને આવું થાય છે. પરંતુ આ માટે તમે તમારા મનને શાંત કરવા અને વિચારોને નિયંત્રિત કરવા માટે કેટલાક અઠવાડિયા અથવા મહિનાનો સમય લેશો. પરંતુ ધ્યાન એટલે ઘણા આરોગ્ય લાભો, તે તમારા આખા શરીર અને મન માટે જરૂરી છે. કેટલાક અધ્યયનો અનુસાર નિયમિત ધ્યાન તમને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં, તાણને દૂર કરવામાં અને મગજની વૃદ્ધત્વને ધીમું કરવામાં, એટલે કે યાદશક્તિમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
ધ્યાન માટે આવશ્યક તેલ
જો તમે પણ સતત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, પરંતુ તમે અનુભવી શકતા નથી. એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને વધુ સારી રીતે ધ્યાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ધ્યાન દરમિયાન મન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમે કેટલાક આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. હા, કેટલાક આવશ્યક તેલમાં છોડના સુગંધિત અર્ક શામેલ છે, જેમાં મહત્વપૂર્ણ રોગનિવારક ગુણધર્મો છે. તેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થઈ શકે છે. તમે તમારી ત્વચા પર તેલના થોડા ટીપાંની માલિશ કરી શકો છો, તે તમારા મગજને શાંત કરવા, મૂડને વેગ આપવા અને તાણને દૂર કરવામાં મદદગાર છે.
ચંદનનું તેલ
તમારું મન શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. પ્રાચીન કાળમાં ચંદનનું તેલ ઘણા આધ્યાત્મિક હેતુઓ માટે વાપરવામાં આવતું હતું. ચંદનનું તેલ તમારા મગજને શાંત કરે છે, પણ માનસિક સ્પષ્ટતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી તે ધ્યાન કરતી વખતે મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા મગજમાં નકારાત્મક વિચારોથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, અને આંતરિક શાંતિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
લવંડર તેલ
તમારા આખા શરીરને આરામ કરવાની ક્ષમતા માટે જાણીતું છે. લવંડરની સુગંધ તમારા મગજને શાંત કરે છે. ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને માનસિક સ્પષ્ટતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી તે ધ્યાન દરમિયાન તમારી એકાગ્રતા શક્તિમાં વધારો કરે છે અને ચિંતા, ઉદાસી અને બેચેની ઘટાડે છે. આ સિવાય કેટલાક આવશ્યક તેલ તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ મદદગાર છે.
ક્લીઅરી સેઝ
તમારા મનમાંથી નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ આવશ્યક તેલ તમારા મૂડને સુધારે છે અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ભાવનાત્મક સંતુલન, ચેતવણી અને મેમરીમાં વધારો કરે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવ મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “મંતવ્ય ન્યૂઝ” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
