હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ક્યારેક આ સમસ્યાઓ એકબીજા સાથે સંબંધિત હોય છે. જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે, તો પછી બંને કારણો હૃદય સંબંધિત ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે અને તે મૃત્યુ તરફ પણ દોરી શકે છે. જો કે, વૈજ્ઞાનિકોએ તેમના અભ્યાસમાં શોધી કા્યું છે કે એક ફળ છે, જે બંને સ્થિતિમાં ફાયદાકારક છે અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ એક ફળ સફરજન છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે એલડીએલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આશ્ચર્યજનક / અફઘાનિસ્તાનના પૂર્વ IT મંત્રી જર્મનીમાં આજે પિઝા ડિલીવરી કરી રહ્યા છે
રક્તવાહિની આરોગ્ય સુધારે છે
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ બળતરાનું કારણ બને છે અને વિવિધ હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, જે રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે. આ કારણે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. પરંતુ તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ, આ બંને સ્થિતિઓ હાઈ બ્લડપ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ એક ફળ એટલે કે સુધારવામાં મદદરૂપ છે. આ રક્તવાહિની આરોગ્ય સુધારે છે.
તાલિબાની ફરમાન / સુરતમાં સરકારી યોજનાનો લાભ લેવો હોય તો ભાજપના ઉમેદવારની સહી જરૂરી નહીતર સરકારી લાભ નહીં મળે.?
HDL સ્તર ઘટાડવામાં મદદરૂપ
અભ્યાસ મુજબ, શરીરની વધારાની ચરબી બ્લડ પ્રેશર વધવાનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી, જો તમે આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળી ડેરી ધરાવતો આહાર લો છો, તો તમને તેનાથી લાભ મળે છે. આ તમારા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઓછું રાખે છે.અભ્યાસમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે સફરજન એલડીએલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. સફરજનમાં પોટેશિયમ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે બ્લડ પ્રેશર સ્તર પર અસર કરે છે.વર્ષ 2020 માં ફૂડ સાયન્સ એન્ડ ન્યુટ્રિશનમાં ક્રિટિકલ રિવ્યૂમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, દરરોજ 1000 થી 150 ગ્રામ સફરજન ખાવાથી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રિસ્ક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર લેવલનું જોખમ ઘટે છે.
અફઘાનિસ્તાન કટોકટી / તાલિબાનની પકડમાંથી મુક્ત થયા તો કોરોનામાં ઝડપાયા
હાર્ટ એટેકનું જોખમ
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, જેને HDL અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ કહેવાય છે, ધમનીઓની દિવાલો પર જમા થાય છે અને આવા બળતરા તત્વો બહાર કાે છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. સફરજનમાં સારી માત્રામાં દ્રાવ્ય ફાઈબર હોય છે, જે શરીરમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડે છે.
સારું કોલેસ્ટ્રોલ 10 ટકા સુધી વધે છે
મુસીબત ટળી નથી! / નાસિક પોલીસે નારાયણ રાણેને પોલીસ મથકે હાજર રહેવા નોટિસ પાઠવી
અભ્યાસ મુજબ, દરરોજ બે થી ત્રણ મધ્યમ કદના સફરજન ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ 10 ટકા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને સારા HDL કોલેસ્ટ્રોલને પણ 10 ટકા વધે છે.સફરજનમાં પેક્ટીન અને પોલીફેનોલ્સ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. સફરજનમાં હાજર પોલીફેનોલ્સ એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું ઓક્સિડેશન ઘટાડે છે. કોલેસ્ટ્રોલનું ઓક્સિડેશન ધમનીઓમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ નામની બીમારીનું કારણ બને છે.
