શિયાળાના આગમનની સાથે જ સર્વાઈકલ પેઈનની સમસ્યા ઝડપથી વધી જાય છે. ઘણી વખત એવી સ્થિતિ સર્જાય છે કે લોકો માટે ઉઠવું અને બેસવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ, મોટાભાગના લોકો સમજી શકતા નથી કે શિયાળામાં આ સમસ્યા શા માટે વધી છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું. તો તમને જણાવી દઈએ કે શિયાળામાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન ખરાબ થવાને કારણે લોકોમાં સર્વાઈકલ પેઈનની સમસ્યા વધી જાય છે. આ સિવાય તાપમાનમાં ઘટાડો થવાથી સ્નાયુઓની કામગીરી પર પણ અસર પડે છે. આ સિવાય શિયાળામાં સર્વાઈકલ પેઈનના ઘણા કારણો અને ઉપાયો છે. ચાલો આ બધી બાબતો વિશે વિગતવાર જાણીએ.
શિયાળામાં સર્વાઇકલ પેઇન કેમ વધે છે?
શિયાળામાં સર્વાઇકલ પેઇનની સમસ્યા પણ વધી જાય છે કારણ કે તાપમાન ઘટવાથી શારીરિક ગતિવિધિઓ ઓછી થવા લાગે છે, રક્ત પરિભ્રમણ ધીમુ થવા લાગે છે અને તેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. શું થાય છે કે જ્યારે રક્ત પરિભ્રમણ ધીમુ થઈ જાય છે, ત્યારે શરીરનું તાપમાન ઘટવા લાગે છે અને સ્નાયુઓમાં જકડાઈ અને દુખાવો વધવા લાગે છે.
વધુમાં, ઠંડી હવા આપણી નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના કારણે આપણા સ્નાયુઓ સખત થાય છે, આપણી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થાય છે અને રક્ત પ્રવાહ પ્રતિબંધિત થાય છે. ગરમીનું નુકશાન ઘટાડવા માટે આ આપણા શરીરની બીજી કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. પરંતુ બદલામાં, નબળા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે, તેથી ગરદનનો દુખાવો. આ રીતે તે સર્વાઇકલ પીડાનું કારણ બને છે.
શિયાળામાં સર્વાઇકલ દુખાવાથી કેવી રીતે બચવું?
શિયાળામાં સર્વાઇકલ પેઇનથી બચવા માટે સૌથી પહેલા રોજ હળવી કસરત કરો. બીજું, શારીરિક પ્રવૃત્તિને બિલકુલ ટાળશો નહીં કારણ કે તે શરીરને ગરમ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને સર્વાઇકલ પીડાની સમસ્યાને અટકાવે છે. એટલું જ નહીં, ગોળ અને સેલરી જેવા ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન અવશ્ય કરો કારણ કે તે તમારા શરીરમાં ગરમી જાળવી રાખે છે. આ ઉપરાંત, તે બળતરા વિરોધી પણ છે જે દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ સિવાય ઊંચા ગાદલા પર સૂવું નહીં અને સારવાર માટે કોઈ સારા નિષ્ણાત સાથે વાત કરો.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
આ પણ વાંચો :શું તમે જાણો છો ,બ્રેડના પેકેટની ઉપરની અને નીચેની બ્રેડ કેમ અલગ હોય છે ..
