Health News: AIIMSના એક અભ્યાસ મુજબ વૃદ્ધોની પીડા વધતી ઉંમર સાથે વધી રહી છે. જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તેનાથી હાર્ટ ફેલ્યોર, હાઈ બીપી, કબજિયાત, માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ભારતમાં, એવો અંદાજ લગાવવામાં આવી રહ્યો છે કે આગામી 26 વર્ષમાં તેમના વૃદ્ધ લોકોની સંખ્યા બમણી થઈ જશે. વર્ષ 2022માં 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લગભગ 15 કરોડ લોકો હતા, જે વર્ષ 2050 સુધીમાં લગભગ 34.5 કરોડ થઈ જશે. જો તમારે લાંબુ જીવવું હોય તો નાની ઉંમરમાં જ રોગો પર કાબુ મેળવવો જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી બાળપણ, કિશોરાવસ્થા અને યુવાની માં રોગોને હરાવવા માટે કયા યોગિક આયુર્વેદિક ઉપાયો કરવા જોઈએ?
AIIMSના લેટેસ્ટ અભ્યાસ મુજબ વધતી ઉંમર પીડાનું કારણ બની રહી છે. જેના કારણે હાર્ટ અને બીપીની સમસ્યાનો ખતરો વધી રહ્યો છે. ઉંમરની સાથે, લોકો પાચનની સમસ્યાઓથી પીડાય છે, યાદશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે અને શારીરિક ક્ષમતા પર પણ અસર થાય છે.
જીવનશૈલીથી થતાં રોગ
બીપી, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા, થાઇરોઇડ, ફેફસાંની સમસ્યા અનિદ્રા, સંધિવા
રોજના યોગથી લાભ થાય
ઉર્જા વધશે, બીપી નિયંત્રણ, વજન નિયંત્રણ, સુગર કંટ્રોલ, ઊંઘ સુધારો, સારો મૂડ
રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે મજબૂત કરવી?
ગિલોય-તુલસીનો ઉકાળો, હળદર દૂધ, મોસમી ફળ, બદામ-અખરોટ
BP નોર્મલ કરવા શું ખાવું?
તજ, કિસમિસ, ગાજર, આદુ, ટામેટા
શુગર કંટ્રોલ કરવા શું ખાવું?
દરરોજ 1 ચમચી મેથી પાવડર ખાઓ
સવારે લસણની 2 લવિંગ ખાઓ
પાલક, બથુઆ, કોબીજ, કારેલા, ગોળ ખાઓ
હૃદયને સ્વસ્થ કેવી રીતે બનાવવું?
ગોર્ડ સૂપ, ગોળ નું શાક, ગોળનો રસ
કિડનીના રોગને નિયંત્રિત કરે છે
મીઠું ઓછું ખાઓ, ખાંડ ઓછી ખાઓ, પ્રોટીનનું સેવન ઘટાડવું
થાઇરોઇડને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
વર્કઆઉટ કરો, સવારે સફરજનનો સરકો પીવો, રાત્રે હળદરનું દૂધ લેવું, થોડીવાર તડકામાં બેસો, 7 કલાકની ઊંઘ લો
કેલ્શિયમ માટે શું ખાવું?
બદામ, ઓટ્સ, કઠોળ, સોયા દૂધ, દૂધ
આયર્ન માટે શું ખાવું?
પાલક, બીટ, ગાજર, બ્રોકોલી, વટાણા, દાડમ
આ પણ વાંચો:ડુંગળી શા માટે સ્વાસ્થ્યવર્ધક ગણાય છે?
આ પણ વાંચો:વજન ઘટાડવા રોજ ઉપમા ખાઓ, જાણો તેના ફાયદા
આ પણ વાંચો:આ ખાસ લાડુ ઉનાળામાં શરીરને રાખશે ઠંડક, રોજ ખાઓ, નબળાઈ અને થાક દૂર થશે, જાણો રેસિપી
