કબજિયાતની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે અને લગભગ દરેક ઉંમરના લોકોને ક્યારેક ને ક્યારેક પરેશાન કરે છે. ઘણા લોકો દરરોજ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. આવી પરિસ્થિતિ તેમને અસ્વસ્થ બનાવે છે અને અમુક સમયે તેમની દિનચર્યા અને કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે. કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર કબજિયાતને દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક પરિણામ આપે છે.
ગરમ પાણી
કબજિયાતની સારવારનો સૌથી સરળ ઉપાય છે ગરમ પાણી પીવું. યાદ રાખો કે પાણી એટલું ગરમ હોવું જોઈએ કે તમે તેને ચાની જેમ ચૂસકીને પી શકો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે ઓછામાં ઓછા 2 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. આખા દિવસ દરમિયાન ગરમ પાણી પીવાનો પણ પ્રયાસ કરો. અસર તરત જ દેખાશે.
દહી
આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત પ્રોબાયોટીક્સનું સેવન કબજિયાતને દૂર કરવામાં પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પ્રાકૃતિક પ્રોબાયોટીક્સ આપતું દહીંનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પેટની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
ઘીવાળુ દૂધ
રાત્રે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં 2 ચમચી દેસી ઘી નાખીને પીવું પણ ખુબ લાભ આપે છે.
વરિયાળી
વરિયાળીના બીજ પાચન તંત્રમાં ગેસ્ટ્રિક એન્ઝાઇમ વધારે છે. રોજ અડધી ચમચી વરિયાળીનો પાવડર એક ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે લો. કબજિયાત દૂર કરવા ઉપરાંત તે પેટની અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર કરે છે.
