આ રીતે કરેલું ભોજન શરીરમાં ઝડપથી પચી શકે..- એક્સપર્ટ

Not Set/ આ રીતે કરેલું ભોજન શરીરમાં ઝડપથી પચી શકે..- એક્સપર્ટ

સ્વાસ્થ્ય જાળવવાના આહાર ને લગતા ૩ મહત્વના સૂચનો : ૧) હિત ભૂખ: હિત ભૂખ એટલે કે “સ્વાસ્થ્ય માટે જે યોગ્ય છે તેવો જ આહાર” લેવો. આહાર કેટલો સ્વાદિષ્ટ છે તેના કરતા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ગુણકારી છે તે આવશ્યક છે. માટે જ પોષણયુક્ત આહાર સાચા સમયે લેવો સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે. ૨) મીત ભૂખ : મીત ભૂખ […]

સ્વાસ્થ્ય જાળવવાના આહાર ને લગતા ૩ મહત્વના સૂચનો :

૧) હિત ભૂખ: હિત ભૂખ એટલે કે “સ્વાસ્થ્ય માટે જે યોગ્ય છે તેવો જ આહાર” લેવો. આહાર કેટલો સ્વાદિષ્ટ છે તેના કરતા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ગુણકારી છે તે આવશ્યક છે. માટે જ પોષણયુક્ત આહાર સાચા સમયે લેવો સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે.

૨) મીત ભૂખ : મીત ભૂખ એટલે કે “યોગ્ય માત્રામાં આહાર લેવો “. જરૂર કરતાં વધુ માત્રા માં લીધેલો ખોરાક શરીરમાં જાડાપણું અને વિવિધ અંગો ને નુકસાન પહોંચાડે છે જ્યારે જરૂર કરતાં ઓછી માત્રામાં લીધેલો ખોરાક આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે અને શરીર ને નબળું બનાવે છે. માટે જ ઉમર તથા કાર્યપદ્ધતિ ને ધ્યાનમાં રાખીને યોગ્ય માત્રામાં આહાર લેવો જોઈએ.

3) રીત ભૂખ : રીત ભૂખ એટલે કે ” ઋતુ અનુસાર નો આહાર.” જેમકે ઉદાહરણરૂપે ચોમાસાની ઋતુમાં તથા ઉનાળાની ઋતુમાં પાચનતંત્ર ની કાર્યક્ષમતા શિયાળાની ઋતુ ની સરખામણી માં નબળી પડે છે . માટે જ આ ઋતુમાં સરળતાથી પચી જાય તેઓ આહાર લેવો જોઈએ. તદુપરાંત ઋતુ અનુસાર ના ફળો અને શાકભાજી લેવા વધુ ગુણકારી છે.

આ ત્રણ સૂચનોને ધ્યાનમાં રાખવાથી દરેક ઋતુમાં સ્વાસ્થ્ય જળવાઈ રહે છે.