જો તમને તમારા ભોજનમાં વધુ પડતું મીઠું ખાવાની આદત છે, તો આ આદત તમારા માટે મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મીઠું ખાવું તમારા માટે કેટલું ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.જો કે મીઠું એક એવી વસ્તુ છે જેના વિના ખાવાની મજા નથી આવતી, પરંતુ જો તે વધુ પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે તો તે તમારા શરીર માટે પણ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આ આર્ટીકલ દ્વારા અમે એવા સંકેતો વિશે જણાવીશું જેના દ્વારા તમે જાણી શકશો કે તમે વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરી રહ્યા છો કે નહીં.
1. વારંવાર પેશાબ
વારંવાર પેશાબ કરવો એ એક મોટી નિશાની છે કે તમે વધુ પડતું મીઠું ખાઓ છો. મોટેભાગે, તમને પેશાબ કરવા માટે મધ્યરાત્રિએ જાગવાની જરૂર પડી શકે છે. જો કે, તે UTI, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને ઓવરએક્ટિવ મૂત્રાશય જેવી અન્ય ઘણી સ્થિતિઓનું લક્ષણ છે. આ બધી બીમારીઓ વધુ પ્રમાણમાં મીઠું ખાવાથી થઈ શકે છે.
2. સતત તરસ
વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી તમને મોટાભાગે તરસ લાગી શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે સોડિયમ કન્ટેન્ટવાળા ખોરાક તમારા શરીરનું સંતુલન બગાડે છે. આની ભરપાઈ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે પુષ્કળ પાણી પીવું.
3. વિચિત્ર સ્થળોએ સોજો
વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં સોજો આવી શકે છે. આ એક કારણ હોઈ શકે છે જેના કારણે તમે સવારે ફૂલેલું અનુભવો છો. આંગળીઓ પર અને પગની આસપાસ સોજો અનુભવાય છે. આ સોજો શરીરમાં વધુ પડતા પ્રવાહીને કારણે થાય છે અને તેને એડીમા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
4. તમને ખોરાક કંટાળાજનક લાગે છે
શું તમને સમયાંતરે તમારા ખોરાકમાં વધુ મીઠું ઉમેરવાની જરૂર લાગે છે? શું તમને સતત ખોરાક કંટાળાજનક લાગે છે? આ કદાચ એટલા માટે છે કારણ કે તમને વધુ પડતું મીઠું ખાવાની આદત છે. સમય જતાં, તમારી સ્વાદની કળીઓ તે સ્વાદને અનુરૂપ બને છે અને અહીં તમારે ખોરાકમાં વધુ મીઠું ઉમેરવાની જરૂર છે.
5. અવારનવાર હળવાશ
શું તમને વારંવાર હળવો માથાનો દુખાવો થાય છે? એવી શક્યતાઓ છે કે આ માથાનો દુખાવો નિર્જલીકરણને કારણે હોઈ શકે છે. મીઠાનું સેવન કરવાથી તમને ટૂંકા ગાળામાં માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. આ દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
આ પણ વાંચો: કોરોના કેસમાં રાહત, છેલ્લા 24 કલાકમાં 9 હજાર કેસ નોંધાયા, એક્ટિવ કેસ 87 હજારને પાર
