મીઠાનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા માટે નુકસાનકારક બને છે. સામાન્ય રીતે બધા જાણે છે કે મીઠાના વધુ પડતા સેવનના કારણે હાઈબ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે. પરંતુ એક નવા સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે મીઠાના વધુ પડતા સેવનથી સ્વાસ્થ્યની સાથે ત્વચા માટે પણ વધુ જોખમી છે. અનેક લોકોમાં આપણે ત્વચા સંબંધી ખરજવા સમસ્યા જોઈએ છીએ. ખરજવું થવાનું એક કારણ ખાદ્યપદાર્થોમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધુ હોવાને માનવામાં છે. જેના કારાણે શરીરમાં બળતરા વધારે થાય છે. ખરજવું એ ત્વચાનો એક રોગ છે જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, ત્વચામાં ખંજવાળ આવવા લાગે છે અને ત્વચા પર લાલાશ દેખાવા લાગે છે.
ખરજવાની સમસ્યા
સામાન્ય રીતે ખરજવાની સમસ્યા કોણીના ફોલ્ડમાં, ઘૂંટણની પાછળ અને કાંડા અને પગની ઘૂંટીઓમાં થાય છે. શિશુઓમાં, ખરજવું ચહેરા, ખોપરી ઉપરની ચામડી, હાથ અને પગને અસર કરે છે. ગંભીર ખરજવું ધરાવતા કેટલાક બાળકો આખા શરીરને સમાવી શકે છે. ખરજવુંના લક્ષણો વિશે વાત કરીએ તો તેનાથી ઘણી ખંજવાળ આવે છે.
સંશોધન મુજબ, મીઠા દ્વારા સોડિયમનું સેવન કરવાથી ખરજવુંનું જોખમ વધી શકે છે, જે ત્વચા પર શુષ્કતા, ખંજવાળ અને પેચ તરીકે દેખાય છે. આવી સ્થિતિમાં ત્વચા પર સોજો જોવા મળે છે. અભ્યાસમાં કહેવાયું છે કે વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી ત્વચામાં બળતરા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. અગાઉના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ત્વચામાં સોડિયમ ઓટોઇમ્યુન અને ખરજવું સહિત ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેટરી પરિસ્થિતિઓ સાથે જોડાયેલું છે. ટીનેજર્સ વધુ ફાસ્ટ ફૂડ લે છે જેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ખોરાકના સેવનથી કિશોરોમાં ખરજવું થવાની શક્યતા વધી શકે છે.
ખરજવું થવાનું જોખમ
નવા સંશોધન મુજબ, દૈનિક મીઠાના સેવન કરતાં એક ગ્રામ પણ વધુ ખાવાથી ખરજવું થવાનું જોખમ 22 ટકા વધી શકે છે. એક ગ્રામ સોડિયમ લગભગ અડધી ચમચી મીઠું જેટલું હોય છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન દરરોજ બે ગ્રામ કરતાં ઓછું સોડિયમ લેવાની ભલામણ કરે છે. યુકે નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ મુજબ, દરરોજ 2.3 ગ્રામ સોડિયમનું સેવન પૂરતું છે.
અભ્યાસમાં, યુએસએની યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા સાન ફ્રાન્સિસ્કોના સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે તાજેતરના વર્ષોમાં ક્રોનિક ત્વચા રોગો ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયા છે, જેના માટે ખરાબ આહાર અને બગડતી જીવનશૈલી જવાબદાર છે. સોડિયમનું સેવન મર્યાદિત કરવું એ એક્ઝિમાના દર્દીઓ માટે તેમના રોગને નિયંત્રિત કરવાનો એક સરળ અને અસરકારક માર્ગ છે. તેના તારણો ધ જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશન (જામા) ડર્મેટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયા છે.
ખરજવું કેવી રીતે અટકાવવું
જો ખરજવુંને કારણે ત્વચા શુષ્ક થઈ ગઈ હોય તો ત્વચા પર મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે તમારી ત્વચા ભીની હોય ત્યારે સ્નાન અથવા શાવર પછી મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ દવા ત્વચા પર લગાવો. ખંજવાળ અને સોજો ઘટાડવા માટે બળતરા વિરોધી દવાઓ લો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરતી દવાઓ લો. ત્વચા પર તરત જ સારવાર કરો અન્યથા ત્વચા પર ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: તરબૂચ ખાતી વખતે આવી ભૂલ ક્યારેય ન કરો! નહીંતર પસ્તાશો
આ પણ વાંચો: ઘરે લાવતા કેળાં બગડી જાય છે? કેવી રીતે તાજા રાખશો…
આ પણ વાંચો: વજન ઓછું કરનાર Keto Diet બની શકે છે તમારો દુશ્મન!
