માણસો તંદુરસ્ત રહેવા માંગે છે પરંતુ આપણા કામ અને આપણી ખાવાની ટેવને લીધે મોટી સંખ્યામાં લોકો નબળી તંદુરસ્તી સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. આ જ કારણ છે કે લોકો જીમ તરફ વળી રહ્યા છે. પરંતુ તમારું શરીર જીમમાંથી બનાવી શકાય છે પરંતુ એવું કહી શકાય નહીં કે તમે સંપૂર્ણ રીતે ફીટ છો. તેથી અમે અહીં તમને એક એવી કસરત વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમને સંપૂર્ણ રીતે બદલશે. તેના ફાયદા તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે.
જો કે, તમે બધા આ કસરતથી પરિચિત છો અને તે કસરત છે દોડવુ અને ચાલવું ……….ચાલો આપણે જાણીએ કે તમે એક મહિનામાં દરરોજ દોડો છો તે તમારા શરીર પર કેવી અસર કરશે.
તમે રાત્રી ભોજનમાં આટલા કઠોળ ખાવો છો? તો થઇ શકે છે નુકસાન, જાણો કેવી રીતે…
દોડવાથી બ્લડ સર્કયુલેશન સાથે તમારી માસપેશિઓ પણ મજબુત થાય છે. તેનું કારણ એ છે કે આપણું શરીર ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોથી વધારે સારી રીતે સંગ્રહિત રહે છે.
સાાથે જ બ્લડ આપણા મગજ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં સારી રીતે પહોંચે છે. લોહી પરિભ્રમણ સાથે શરીરની ક્ષમતા વધે છે.
દોડવાથી આપણું મગજ સારું બને છે. ખરેખર રક્ત પરિભ્રમણ અને ઓક્સિજનને લીધે, આપણા મગજમાં નવા ન્યુરો સેલ્સ રચાય છે. જે આપણા મગજની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
દોડવાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે. દોડવુ શરીર માટે જ નહીં પરંતુ મન માટે પણ સારુ રહે છે. દોડવાથી તમારો મુડ સારો રહે છે.
ખરેખર તમે ફીટ થતાની સાથે જ તમારો આત્મવિશ્વાસ વધે છે અને તે તમારા મૂડને અસર કરે છે. સારા મૂડની સાથે ઉંઘ પણ સારી આવે છે.
