Stress Management: આપણે બધાએ અત્યાર સુધી સાંભળ્યું અને વાંચ્યું છે કે સ્ટ્રેસ કોઈ પણ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી હોતું અને તે શરીર માટે ખરાબ સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ, હવે એક અભ્યાસમાં સામે આવેલા તથ્યોને ધ્યાનમાં રાખીને વૈજ્ઞાનિકોએ ચોંકાવનારી માહિતી શેર કરી છે. યુનિવર્સિટી ઓફ જ્યોર્જિયાના યુથ ડેવલપમેન્ટ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના તાજેતરના સંશોધન મુજબ, નિશ્ચિત અને ટૂંકા સમયની ફ્રેમમાં થતો સ્ટ્રેસ તમારા મગજ માટે સારો હોઈ શકે છે.
આ અભ્યાસના પરિણામો સાયકિયાટ્રિક રિસર્ચ બાદ મેડિકલ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયા હતા. આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્ટ્રેસના નીચાથી મધ્યમ સ્તર લોકોને સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવામાં અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નીચાથી મધ્યમ સ્તરના સ્ટ્રેસ તમને મોટા અને સંભવિત ભાવિ સ્ટ્રેસ, ડિપ્રેશન અને અસામાન્ય સામાજિક વર્તણૂકનો શિકાર થવાથી અમુક અંશે બચાવી શકે છે. આનો સીધો અર્થ એ છે કે જો તમે એવા વાતાવરણમાં હોવ કે જ્યાં તમને થોડો અથવા હળવો સ્ટ્રેસ હોય, તો આ તમારા મગજની પ્રવૃત્તિઓને યોગ્ય રીતે ચલાવવામાં મદદ કરે છે.
અભ્યાસના મુખ્ય લેખક અને કોલેજ ઓફ ફેમિલી એન્ડ કન્ઝ્યુમર સાયન્સના સહયોગી પ્રોફેસર અસફ ઓશ્રીના જણાવ્યા અનુસાર, “આ હળવાથી મધ્યમ સ્ટ્રેસ દ્વારા તમે ભવિષ્યની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા તમે તૈયાર થઈ શકો છો.” આ હળવો અને ટૂંકા ગાળાનો સ્ટ્રેસ તમને કાર્યક્ષમ અને અસરકારક બનાવવામાં પણ તેનો ભાગ ભજવે છે.
આ અભ્યાસના લેખકોએ કેટલાક ઉદાહરણો આપીને તેમનો મુદ્દો સમજાવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. તેમના મતે, પરીક્ષા પહેલાં, અભ્યાસ કરતી વખતે જે સ્ટ્રેસ પેદા થાય છે, તે તમને કાર્યસ્થળ અથવા ઘરની આગળના કોઈપણ મોટા પડકારનો સામનો કરવા સક્ષમ બનાવી શકે છે. તો ઓફિસ વર્ક અથવા મોટી બિઝનેસ મીટિંગની તૈયારી કરતી વખતે જે સ્ટ્રેસ આવે છે તે પણ સંભવિત રીતે તમારી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિનું કારણ બની શકે છે. આ હળવો સ્ટ્રેસ લોકોને તેમના સંબંધિત ક્ષેત્રમાં કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવા પ્રેરણા આપી શકે છે. જોઈએ. આ અભ્યાસ અહેવાલમાં એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે સારા સ્ટ્રેસ ભવિષ્યની પ્રતિકૂળતાઓની અસરો સામે રસી તરીકે કામ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો: રાજકોટ / સૌરાષ્ટ્ર યુનિ.માં કૌભાંડના આક્ષેપ, કાવ્ય મહાકુંભ કાર્યક્રમમાં થયું મોટું કૌભાંડ
