સાવન વર્ષ 2023માં, સાવન મહિનો 4 જુલાઈથી શરૂ થઈ રહ્યો છે જે 31 ઓગસ્ટના રોજ સમાપ્ત થશે. ભગવાન શિવને સમર્પિત સાવન મહિનો તેમના ભક્તો માટે ખૂબ જ વિશેષ છે. મંદિરોમાં ભગવાન શિવની પૂજા સંપૂર્ણ વિધિ સાથે કરવામાં આવે છે, તેમને પાણી અર્પણ કરવામાં આવે છે અને લોકો તેમની મનોકામના પૂર્ણ કરવા માટે સોમવારે ઉપવાસ પણ રાખે છે. એવી માન્યતા છે કે સાવન મહિનામાં ભગવાન શિવ અને માતા પાર્વતી પૃથ્વી પર આવે છે, તેથી આ સમય દરમિયાન તેમની સાચા મનથી પૂજા કરવાથી અને વ્રત રાખવાથી ખરાબ ઘટનાઓ થવા લાગે છે. અપરિણીત છોકરીઓ ખાસ કરીને સાવન સોમવાર વ્રતનું પાલન કરે છે જેથી તેમને ઈચ્છિત વર મળે. તેથી જો તમે પણ આ વ્રત રાખવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને આ વ્રત કરો, જેથી તમને દિવસભર નબળાઈ કે થાકનો અનુભવ ન થાય.
પુષ્કળ પાણી પીવો
જો તમે ભોજન ન કરો તો તમને ઓછી તરસ લાગે છે, પરંતુ ઉપવાસ દરમિયાન તમારે પાણીની માત્રા પર ધ્યાન આપવું પડશે. શરીરમાં પ્રવાહીની યોગ્ય માત્રા તમને ઉર્જાવાન રાખે છે. પાણી સિવાય દૂધ, દહીં, લસ્સી, જ્યુસ, લીંબુ પાણી પણ પી શકાય છે. જો શરીર હાઇડ્રેટેડ રહેશે, તો થાક અને નબળાઇનો અનુભવ નહિ થાય.
તળેલા ખોરાકને બદલે ફળ ખાઓ
ફળોમાં એવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણા શરીરને એનર્જી આપે છે, તેથી ઉપવાસ દરમિયાન તળેલા ખોરાક ખાવાને બદલે કેળા, દ્રાક્ષ, સફરજન, નાસપતી, ચીકુ જે પણ મળે તે ખાઓ.
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ઉમેરો
ઉપવાસ દરમિયાન તમને સ્વસ્થ અને ઊર્જાવાન રાખવા માટે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ડ્રાય ફ્રુટ્સમાં હેલ્ધી ફેટ હોય છે. આ સિવાય આ ફાઈબર્સ પ્રોટોનથી પણ ભરપૂર હોય છે. ઉપવાસ દરમિયાન તમને સંપૂર્ણ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે માત્ર મુઠ્ઠીભર ડ્રાયફ્રૂટ્સ પૂરતા છે.
વધુ પડતા તેલ, મસાલા ટાળો
બીજી ઘણી વાનગીઓ જેમ કે સાબુદાણા વડા, કુટ્ટુ કી પુરી, કચોરી, પાણીની ચેસ્ટનટ ખીર અને બીજી ઘણી વાનગીઓ ઉપવાસ દરમિયાન ખાવામાં આવે છે, જે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ લાગે છે, પરંતુ ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ છે. ડીપ ફ્રાઈડ હોવાથી તે ગેસ, એસિડિટી અને કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય આવી વસ્તુઓ ખાવાથી સ્થૂળતા પણ વધે છે. એવું વિચારવાની ભૂલ ન કરો કે જો તમે તેને એક દિવસ માટે ખાશો તો શું થશે, કારણ કે અલબત્ત તેને ખાવાથી થાક, નબળાઇ નહીં આવે, પરંતુ તમે દિવસભર આળસ અનુભવશો.
આ પણ વાંચો:Guru Purnima 2023 Gifts/ગુરુ પૂર્ણિમાના દિવસે શિક્ષકોને આપવા માટે શ્રેષ્ઠ અને ઉપયોગી છે આ gifts
આ પણ વાંચો:Amarnath Yatra 2023/ જો તમે અમરનાથ યાત્રામાં ભાગ લઈ રહ્યા છો, તો આ સ્થળોની અવશ્ય મુલાકાત લો
આ પણ વાંચો:Hair Care Tips/ ચોમાસામાં કેળાના ઉપયોગથી બનાવો તમારા વાળને મજબૂત અને સુંદર , જાણો તેના 5 ફાયદા
આ પણ વાંચો:WHO Warns/WHOની ચેતવણી, ખાવાની આ સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે, આ છે નિષ્ણાતોની સલાહ
