PCOS માં હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે, તે માત્ર શરીરને જ અસર કરતું નથી પરંતુ તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ભારે અસર કરે છે, જેના કારણે વજન વધવા લાગે છે અને અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. PCOS થી પીડિત મહિલાઓને તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે.
પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (PCOS) એક એવી સમસ્યા છે જેના કારણે પુરૂષ હોર્મોન એન્ડ્રોજન વધુ પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થવા લાગે છે અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ઘટે છે. તે શરીરમાં હોર્મોન સંબંધિત કાર્યોને અવરોધે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે દર 10માંથી 1 મહિલા PCOSની સમસ્યાથી પીડિત છે.
PCOS ને કારણે હોર્મોનલ અસંતુલન મગજના ટ્રાન્સમિટર્સને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું અને વધુ પડતી નર્વસનેસ થાય છે. ઓવ્યુલેશન પછી ફોલિકલ ડેવલપમેન્ટમાં મુશ્કેલી ગર્ભ ધારણ કરવામાં અસમર્થતા તરફ દોરી જાય છે, જે PCOS થી પીડિત મહિલાઓ માટે તણાવનું એક અલગ સ્તર છે. તેથી, ડૉક્ટરોએ દર્દીને શારીરિક સાથોસાથ માનસિક ટેકો આપવો અને તેની સામે લડવાની રીતો જણાવવી જરૂરી બની જાય છે. તણાવના કારણો શું છે?
શરીરના આકાર અંગે ચિંતા
PCOS ને કારણે વધતી સ્થૂળતાના કારણે મહિલાઓ ખૂબ જ તણાવમાં રહે છે. આ સાથે, હિરસુટિઝમ અને ખીલ પણ આ તણાવને વધારે છે. હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે મૂડ સ્વિંગ પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
ખાવાની વિકૃતિ
સ્થૂળતા અને પોતાના શરીરમાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ ખાવાની વિકૃતિઓ (ED) નું કારણ બની શકે છે. જો કે તે ચર્ચાનો વિષય છે, પરંતુ પીસીઓએસ પીડિતોમાં ખાવાની વિકૃતિઓના કિસ્સાઓ ખૂબ વધારે જોવા મળ્યા છે.
નકારાત્મકતા
પીસીઓએસથી પીડિત મહિલાઓ ભાવનાત્મક અસ્થિરતાની વધુ સંભાવના ધરાવે છે અને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં વધુ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે પીસીઓએસ ન ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં તેનાથી પીડિત મહિલાઓમાં ડિપ્રેશનના ત્રણ ગણા વધુ લક્ષણો જોવા મળે છે.
માનસિક રીતે સ્વસ્થ કેવી રીતે રહેવું
ડૉ. સોનુ તલવાર, ફર્ટિલિટી સ્પેશિયાલિસ્ટ, નોવા IVF ફર્ટિલિટી, વસંત વિહારએ જણાવ્યું હતું કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અપનાવવામાં આવે છે. ભાવના નિયંત્રણની પદ્ધતિ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં લાગણીઓને ઓળખવી, આ લાગણીઓ કેવી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરવો અને પછી તેના પર કામ કરવું શામેલ છે. તમારી લાગણીઓને લખવા માટે જર્નલ રાખવાથી તમને પેટર્ન અને ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે.
મેડિટેશન અને માઇન્ડફુલનેસ જેવી તણાવ-ઘટાડી પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરવાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે.
આ સાથે જીવનશૈલીમાં બદલાવ જેમ કે નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર અને સારી ઊંઘ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે.
PCOS ને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જરૂરી પગલાં અને સ્વસ્થ આદતો અપનાવીને, PCOS થી પીડિત કોઈપણ દર્દી સુખી અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકે છે.
આ પણ વાંચો :Ahmedabad/શું તમે અમદાવાદની મુલાકાત લેવાનું વિચારી રહ્યા છો? ચાલો જાણીએ પ્રખ્યાત પર્યટન સ્થળો વિશે
આ પણ વાંચો :Lactose Intolerant/જો તમે લેક્ટોઝ ઈનટોલરન્સને કારણે દૂધનું સેવન કરી શકતા નથી, તો કેલ્શિયમ માટે આ 5 ખોરાક ખાઓ
આ પણ વાંચો :Wrist Pain/શું તમને વારંવાર તમારા કાંડામાં દુખાવો થાય છે, તો જાણો શું છે તેના કારણો
