Women Health: 40 વર્ષની ઉંમર પછી ઘણી બીમારીઓ મહિલાઓને ઘેરી લે છે. આમાં અનેક પ્રકારની ગંભીર બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. 40 વર્ષ પછી સ્ત્રી મેનોપોઝની નજીક હોય છે અને તેના કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની ખામીઓ આવવા લાગે છે. સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ મહિલાઓને 40 વર્ષ પછી સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. અહીં કેટલીક સમસ્યાઓનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે જેનો મહિલાઓને સામનો કરવો પડી શકે છે. આ માટે જરૂરી છે કે મહિલાઓ સમયસર નાની નાની સમસ્યાને પણ નજરઅંદાજ ન કરે. સમયસર ટેસ્ટ કરાવવાથી રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
મૂત્રપિંડની પથરી
મૂત્રપિંડની પથરી વાસ્તવમાં પથરી નથી પણ પેશાબની નળીમાં (Women Health) પથરી જમા થઇ જાય છે, તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોય છે અને એક ઉંમરે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જોકે અન્ય કારણો પણ કિડની પત્થરોને પ્રોત્સાહન આપે છે. મોટે ભાગે એવું માનવામાં આવે છે કે કિડનીની પથરી પુરુષોમાં સામાન્ય છે, પરંતુ તે સ્ત્રીઓમાં પણ જોવા મળે છે. ગંભીર પીઠનો દુખાવો, પેશાબમાં લોહી, તાવ અને શરદી, ઉલટી, દુર્ગંધયુક્ત પેશાબ અને પેશાબ કરતી વખતે બળતરા એ કિડનીની પથરીના કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નો છે.
સંધિવા
40 વર્ષની ઉંમર પછી મોટાભાગની મહિલાઓને સંધિવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. સાંધામાં દુખાવો અને જડતા છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર બની શકે છે.
ડાયાબિટીસ
હવે તો ડાયાબિટીસની શરૂઆત યુવાનોમાં પણ જોવા મળે છે, પરંતુ 40 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓમાં ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે. થાક, વધુ પડતી તરસ, પેશાબમાં વધારો, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, વજનમાં ઘટાડો, કોમળ પેઢાં એ સ્ત્રીઓમાં ડાયાબિટીસના કેટલાક લક્ષણો છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ
40 વર્ષની ઉંમર પછી હાડકા નબળા પડી જાય છે. હોર્મોન્સમાં ફેરફારને કારણે શરીરની રચના પર પણ ખૂબ અસર થાય છે. સ્ત્રીઓને હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ તેમના કેલ્શિયમના સેવન અને વિટામિન ડીના સ્તરનું ધ્યાન રાખે જેથી કરીને હાડકાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય. ક્રોનિક સાંધાનો દુખાવો, બરડ હાડકાં બગાડના કેટલાક લક્ષણો છે.
યૂરિન ઇન્ફેક્શન
ઉંમર વધવાને કારણે પેશાબ કરવામાં મદદ કરતી જ્ઞાનતંતુઓ નબળી પડી જાય છે. ઉપરાંત, વૃદ્ધત્વ સાથે, મૂત્રાશયના સ્નાયુઓ જાડા બને છે અને તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. આ કારણે વ્યક્તિ પેશાબને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી. પેશાબની સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ ઉધરસ અને છીંક દરમિયાન પણ પેશાબ રોકી શકતી નથી.
આ રીતે સંભાળ રાખો
સ્ત્રીઓએ ચાલીસ વર્ષની ઉંમર પછી નિયમિતપણે પોતાનું પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. મોટાભાગે સ્તન કેન્સર મોટી ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં થાય છે, આ માટે તમારે સ્તન પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, ઉંમર વધવાને કારણે હાઈ અથવા લો બ્લડ પ્રેશર હોવું સામાન્ય નથી, તેથી જ તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. રોજ વ્યાયામ કરો, જો તમે નિયમિત વર્કઆઉટ કરો છો તો બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. એટલા માટે સ્ત્રીઓએ ચાલીસ વર્ષની ઉંમર પછી તેમનું બીપી તપાસવું જોઈએ. જો તમારું વજન કોઈ કારણ વગર વધી રહ્યું હોય અથવા વાળ ખરતા હોય તો થાઈરોઈડ ટેસ્ટ કરાવો. આહારમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો અને સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ પાણી પીવો.
નોધ: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
