પીરિયડ્સ એ કોઈપણ છોકરીના જીવનમાં સૌથી મુશ્કેલ દિવસો છે. ઉનાળાની ઋતુમાં આ સમસ્યા બમણી થઈ જાય છે. સખત પીડા તો સહન કરવી જ પડે છે, પરંતુ ઉનાળાને કારણે ચીકણું, પેડ પહેરવાથી થતા ફોલ્લીઓ, ભીનાશ અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ વધે છે. આજે અમે તમને 10 નાની ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને તમે તમારા પીરિયડ્સ દરમિયાન અજમાવી શકો છો. આ હેક્સનો ઉપયોગ કરીને તમને તમારા પીરિયડ્સ દરમિયાન ઘણી રાહત મળશે.
આ દસ નાની બાબતો મોટા ફેરફારો લાવશે
1) ઉનાળામાં ખંજવાળ અને દુર્ગંધની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ માટે પીરિયડ્સ દરમિયાન હંમેશા હળવા કોટનની પેન્ટી પહેરો. કપાસ એ ખૂબ જ નરમ અને શ્વાસ લેવા યોગ્ય ફેબ્રિક છે. આના કારણે, દુર્ગંધ અને ખંજવાળ બંનેનું જોખમ રહેતું નથી.
2) પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્વચ્છતાનું ખૂબ ધ્યાન રાખો કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન આપણને ચેપ લાગવાનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. પેડ બદલતી વખતે તમારા પ્રાઈવેટ પાર્ટને સારી રીતે સાફ કરો. તેના પર કોઈપણ પ્રકારનું લોહી ન હોવું જોઈએ. જ્યારે પણ તમે પેડ બદલો ત્યારે સાબુથી હાથ ધોવાનું ભૂલશો નહીં.
3) ઘણી વખત આપણે કામમાં વ્યસ્ત હોવાને કારણે પેડ બદલવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. ભૂલથી પણ આ ન કરો કારણ કે તેનાથી યોનિમાર્ગમાં ચેપનો ખતરો વધી જાય છે. ઉપરાંત, ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ ચોક્કસ છે. દર ચારથી પાંચ કલાકે નિયમિતપણે તમારા પેડ્સ બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
4) જો પીરિયડની તારીખ નજીકમાં હોય, તો પેન્ટી લાઇનરનો ઉપયોગ કરો. આમ કરવાથી, જ્યારે તમારા પીરિયડ્સ તરત જ આવે ત્યારે તમારે ગભરાવાની જરૂર નથી અને તે તમને ડાઘા પડવાથી પણ બચાવશે.
5) જો ભારે પ્રવાહને કારણે ડાઘા પડવાનું જોખમ હોય, તો સામાન્ય પેડ્સને બદલે હંમેશા નાઇટ પેડ્સનો ઉપયોગ કરો. નાઇટ માટે આવતા પેડ્સ એકદમ લાંબા અને કદમાં પહોળા હોય છે. તમે દિવસ દરમિયાન પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો હજુ પણ સમસ્યા યથાવત્ રહે છે, તો આજકાલ ‘ડાયપર પેડ્સ’ પણ આવવા લાગ્યા છે. તમે તેમને પણ અજમાવી શકો છો.
6) જો પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ પડતો દુખાવો થતો હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લો. તેમની સલાહ વિના કોઈપણ દવા લેવાનું ટાળો. હા, તમે ચોક્કસ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. જેમ કે તમારા પેટમાં ગરમ પાણીની થેલી લગાવવી, સીધા સૂવું અને ઊંડા શ્વાસ લેવા, વરિયાળી અને સેલરીનું પાણી પીવું.
7) પીરિયડ્સ દરમિયાન તમારી ખાવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સમય દરમિયાન, તમને ઘણું ખાવાનું મન થાય છે પરંતુ જંક ફૂડ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. બને એટલું પાણી પીઓ. સ્વાદ માટે તમે થોડી ડાર્ક ચોકલેટ પણ ખાઈ શકો છો, તેનાથી દુખાવામાં રાહત મળશે.
8) જો તમને પણ ફોલ્લીઓની સમસ્યા છે, તો ક્યારેય સુગંધિત પેડનો ઉપયોગ કરશો નહીં. બજારમાં સુગંધ વિનાના પેડ્સ પણ ઉપલબ્ધ છે, તમે તેને તમારા માટે ખરીદી શકો છો. ધ્યાન રાખો કે પ્રાઈવેટ પાર્ટને પાણીથી ધોઈને સાફ કરતા રહો જેથી દુર્ગંધની સમસ્યા ન થાય.
9) જો તમે ઉનાળામાં લાંબા વેકેશન પર જઈ રહ્યા છો, તો તમે પેડને બદલે ટેમ્પન અથવા મેન્સ્ટ્રુઅલ કપનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેને પહેરવાથી ડાઘા પડવાનું જોખમ રહેતું નથી અને તેને વારંવાર બદલવાની ઝંઝટ પણ દૂર થાય છે.
10) જો પીરિયડ્સની તારીખમાં કોઈપણ પ્રકારની ઉતાવળ/વિલંબ હોય અથવા સામાન્ય કરતાં વધુ દુખાવો અને રક્તસ્રાવ થતો હોય. પછી આવી સ્થિતિમાં તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો. પીરિયડ્સ ખૂબ જ સંવેદનશીલ મુદ્દો છે, તેના વિશે કોઈપણ રીતે બેદરકારી ન રાખો. સોશ્યિલ મીડિયા અથવા ગમે ત્યાંથી તમે જે સાંભળો છો તેનો વિચાર કર્યા વિના ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
આ પણ વાંચો: ચીસો પાડતા બાળકો સાથે કેવી રીતે વર્તશો
આ પણ વાંચો: તમારા પિતા સાથેના સંબંધો પાર્ટનરની પસંદગીમાં પાયારૂપ નીવડે છે!?
આ પણ વાંચો: બાળકો જૂઠ બોલે છે? કેવી રીતે આદતો સુધારશો
