સાંધાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે વરસાદી અથવા ભેજ વાળા દિવસોમાં વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને સંધિવા છે, તો આ દુખાવો વધુ તીવ્ર બની શકે છે. ભેજ તેમજ વાતાવરણીય દબાણ, તાપમાનમાં ફેરફાર અને વરસાદને કારણે થાય છે. આનાથી રાહત મેળવવા માટે, તમે આયુર્વેદ ડૉક્ટરની અસરકારક ટીપ્સને પણ ફોલો કરી શકો છો.
એક સમય હતો જ્યારે સાંધામાં દુખાવો એ ઉંમરની નિશાની હતી. આજકાલ આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે દરેક વય જૂથના લોકોમાં જોવા મળી રહી છે. ઘણી વાર તમે લોકોને સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદ કરતા સાંભળ્યા હશે કે અમે પહેલાથી જ વૃદ્ધ થઈ ગયા છીએ. વાસ્તવમાં, તે તમારી વૃદ્ધાવસ્થાની નિશાની નથી પરંતુ અસંતુલિત જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને બેઠાડુ દિનચર્યાની નિશાની છે.
ચોમાસામાં કેમ દુખે છે સાંધા?
આ ઋતુમાં ભેજને કારણે સાંધાનો દુખાવો થવા લાગે છે. જો આર્થરાઈટિસની સમસ્યા હોય તો આ દુખાવો વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. વરસાદ પહેલા, બેરોમેટ્રિક દબાણમાં ઘટાડો થાય છે. અને તેની સાથે તમારા શરીર પર હવાનું દબાણ પણ ઘટે છે, જેના કારણે સાંધાઓની આસપાસના સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને પેશીઓ વિસ્તરે છે. આ વધેલા દબાણને કારણે પીડા તરફ દોરી જાય છે.
વરસાદમાં કેવી રીતે ઓછો કરવો સાંધાનો દુખાવો?
ચોમાસાની ઋતુમાં વાતાવરણમાં બદલાવ આવે છે. એટલા માટે ઘણા લોકોને સાંધાનો દુખાવો, સંધિવા, ડીજનરેટિવ પેઇન વગેરેમાં વધારો થયો છે. આવી સ્થિતિમાં, તે આ આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ અજમાવી શકે છે.
વરસાદની ઋતુમાં સાંધાના દુખાવામાં રાહત માટે આયુર્વેદિક ઉપાયો
આયુર્વેદ નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જો તમને વરસાદના દિવસોમાં સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદ હોય તો તમારે તમારા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. આ દિવસોમાં તમારા આહારમાં મેથી, આદુ અને હળદરનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, ગળ્યું, ખાટા, ખારા સ્વાદનું વધુ સેવન કરો.
તેલથી માલિશ કરવાથી ઓછો થશે દુખાવો
નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ચોમાસામાં દુખાવો દૂર કરવા માટે, દરરોજ તમારા શરીરને ગરમ તલના તેલથી માલિશ કરો. આ સાથે જ ન્હાવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી શરીરમાં ભેજ અને ઠંડીની અસર ઓછી થાય છે. તેનાથી પીડામાં ઘણી રાહત મળે છે.
ફાયદાકારક છે ગરમ ખોરાક
વરસાદના દિવસોમાં ભેજની સાથે સાથે થોડી ઠંડક પણ રહે છે. જેના કારણે સાંધાના દુખાવામાં વધારો થાય છે. આ સાથે ઠંડી અને સૂકી વસ્તુઓ પણ શરીરમાં વાતા દોષ વધારવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ગરમ ખોરાક અને ગરમ પાણીનો ઉપયોગ ફક્ત પીવા માટે જ કરવો જોઈએ. ઉપરાંત, ખોરાકમાં ઘી અથવા તલનું તેલ ઉમેરીને રાંધો.
દરરોજ કરો હળવી કસરત
નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે હળવા સંયુક્ત કસરતો ભેજને કારણે થતી પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાં સીડીનો ઉપયોગ કરવો એ સૌથી સહેલો રસ્તો છે. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે તેને બીજી વખત રિપીટ ન કરો. વધુ પડતો પરિશ્રમ પણ સાંધામાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો:યુક્રેનથી પરત આવેલા મેડિકલ વિદ્યાર્થીઓને સરકારે આપી મોટી રાહત, આ પરીક્ષામાં બેસવાની મંજૂરી
આ પણ વાંચો: પાર્થ ચેટર્જી અને અર્પિતા મુખર્જી ફસાઈ શકે છે નવી મુશ્કેલીમાં! આ બંને એજન્સીઓની કેસમાં એન્ટ્રી
