Relationship Tips: ભારતમાં માસિક ધર્મ (Periods) વિશે ખૂલીને વાત કરવી આજે પણ સંકોચની બાબત માનવામાં આવે છે. જોકે, આજના સમયમાં પુરુષો વધુ જાગૃત અને સંવેદનશીલ બન્યા છે.
ઘણીવાર પુરુષો મદદ કરવા તો માંગતા હોય છે, પણ તેમને ખબર નથી હોતી કે પિરિયડ્સ દરમિયાન સ્ત્રીને શું તકલીફ થાય છે અને તેને કેવા સપોર્ટની જરૂર છે. જ્યારે તમારી પાર્ટનર (પત્ની કે ગર્લફ્રેન્ડ) આ મુશ્કેલ દિવસોમાંથી પસાર થતી હોય, ત્યારે તમારી નાની-નાની કાળજી તેમના દર્દને ઓછું કરી શકે છે. આજે અમે પુરુષો માટે એવી 8 ટિપ્સ લાવ્યા છીએ જે તમને ‘બેસ્ટ હસબન્ડ’ કે ‘બેસ્ટ બોયફ્રેન્ડ’ સાબિત કરશે.
પિરિયડ્સમાં (Periods)શું થાય છે?
પિરિયડ્સ (Periods) દરમિયાન સ્ત્રીના શરીરમાં અનેક હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે.
શારીરિક તકલીફ: પેટમાં દુખાવો (Cramps), કમરનો દુખાવો, માથું દુખવું અને થાક લાગવો.
માનસિક અસર (Mood Swings): કારણ વગર રડવું આવવું, ચીડિયાપણું, ગુસ્સો આવવો, ડિપ્રેશન જેવું લાગવું કે અચાનક ખુશ થઈ જવું. આ બધું હોર્મોન્સને કારણે થાય છે, જે તેમના હાથમાં નથી હોતું.
પુરુષોએ આ 8 રીતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ:
1.હળવું મસાજ આપો (Back Massage)
પિરિયડ્સ (Periods) માં કમર અને પેઢુમાં સખત દુખાવો થતો હોય છે.
શું કરવું: તમે તેમને પીઠના નીચેના ભાગે હળવા હાથે મસાજ કરી શકો છો અથવા પગ દબાવી શકો છો. આનાથી તેમને દુખાવામાં રાહત મળશે અને તેમને ગમશે પણ ખરું.
2.ગરમ પાણીની થેલી આપો (Hot Water Bag)
દુખાવામાં રાહત મેળવવાનો આ સૌથી જૂનો અને રામબાણ ઈલાજ છે.
શું કરવું: રસોડામાં જઈને હોટ વોટર બેગમાં ગરમ પાણી ભરીને તેમને આપો. આનાથી પેટના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. તેમને દિવસભર હૂંફાળું પાણી પીવડાવો જેથી તેઓ હાઈડ્રેટેડ રહે.
3.પ્રેમ આપો, પણ ‘સ્પેસ’ પણ આપો (Affection without Sex)
આ દિવસોમાં સ્ત્રીઓ શારીરિક અને માનસિક રીતે થાકેલી હોય છે.
શું કરવું: તેમને ગળે લગાવો (Hug), માથે હાથ ફેરવો કે હાથ પકડીને બેસો. પણ ખાસ ધ્યાન રાખો કે આ સમયે શારીરિક સંબંધ (Sex) માટે દબાણ ન કરો. આ સમયે તેમને તમારા શારીરિક સાથની નહીં પણ ભાવનાત્મક હૂંફની જરૂર હોય છે.
4.સાથે મૂવી જુઓ (Movie Time)
દુખાવાથી ધ્યાન ભટકાવવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે મનોરંજન.
શું કરવું: તેમની પસંદગીની કોઈ ફિલ્મ કે વેબ સિરીઝ સાથે બેસીને જુઓ. આનાથી બે ફાયદા થશે – એક તો તેમનું ધ્યાન દુખાવા પરથી હટી જશે અને બીજું, તેમને કોઈ શારીરિક કામ નહીં કરવું પડે.
5.ફૂડ ક્રેવિંગ સંતોષો (Comfort Food)
પિરિયડ્સ (Periods) માં સ્ત્રીઓને અલગ-અલગ વસ્તુઓ ખાવાનું મન થાય છે.
શું કરવું: તેમને ભાવતી ચોકલેટ, આઈસ્ક્રીમ, પેસ્ટ્રી કે કોફી લાવી આપો. ડાર્ક ચોકલેટ મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ નાની સરપ્રાઈઝ તેમનો ગુસ્સો શાંત કરી દેશે.
6.દલીલ કે ઝઘડા ન કરો (Don’t Argue)
આ દિવસોમાં તેમનો મૂડ ખરાબ હોઈ શકે છે, તેઓ નાની વાતમાં ગુસ્સે થઈ શકે છે.
શું કરવું: આ સમયે તેમની સાથે દલીલ કરવાને બદલે શાંત રહો. જો તેઓ ગુસ્સો કરે તો પણ સામે જવાબ ન આપો. સમજો કે આ ગુસ્સો તેમના હોર્મોન્સને કારણે છે, તમારા કારણે નહીં.
7.રસોડાની જવાબદારી સંભાળી લો (Cook for Her)
જો તમારી પત્ની રોજ રસોઈ બનાવતી હોય, તો આ 4-5 દિવસ તેને રજા આપો.
શું કરવું: તમે જાતે તેમના માટે નાસ્તો કે જમવાનું બનાવો. જો રસોઈ આવડતી ન હોય તો બહારથી ઓર્ડર કરો પણ તેમને કિચનમાં ઉભા ન રહેવા દો. તમારા હાથની બનાવેલી ચા કે મેગી પણ તેમને સ્પેશિયલ ફીલ કરાવશે.
8.સામાન્ય વર્તન કરો (Be Normal)
ઘણી સ્ત્રીઓને પિરિયડ્સ (Periods) માં એકલા રહેવું ગમતું હોય છે.
શું કરવું: બહુ વધારે પડતી ચિંતા કરીને તેમને ગૂંગળામણ ન કરાવો. સામાન્ય દિવસોની જેમ જ વર્તન કરો. તેમને અહેસાસ અપાવો કે તમે દરેક પરિસ્થિતિમાં તેમની સાથે છો.
નિષ્કર્ષ પિરિયડ્સ (Periods) એ કોઈ બીમારી નથી, પણ આ સમયે સ્ત્રીને થોડી વધારે કાળજી (care)અને પ્રેમ (Love)ની જરૂર હોય છે. એક પાર્ટનર તરીકે તમારી આ સમજદારી સંબંધને વધુ ગાઢ અને મજબૂત બનાવશે.
આ પણ વાંચો: નવું વર્ષ, નવી યાદો: કપલ્સ માટે રોમેન્ટિક અને મજા ભર્યા પ્લાન્સ
આ પણ વાંચો: પ્રેગ્નન્સી માટે સેક્સ બાદ અડધો કલાક સૂઈ રહેવું જરૂરી? જાણો સાચી વાત
