સ્વસ્થ અને સુંદર શરીર મેળવવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલાક આયુર્વેદિક રસ અને અર્કનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આયુર્વેદમાં ઘણા પ્રકારના રસ છે, જેનો ઉપયોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, ત્વચા અને વાળને સુંદર બનાવવા અને શરીરમાંથી રોગો દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. તેના સેવનથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ પણ દૂર થઈ શકે છે. આજે અમે તમને આવા જ 5 હર્બલ રસ એટલે કે આયુર્વેદિક જ્યુસ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારે પીવું જ જોઈએ.
1- એલોવેરા – આયુર્વેદમાં એલોવેરાને પોષક તત્વોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન A, C અને E ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે. તમારે નિયમિતપણે એલોવેરા જ્યુસ પીવું જોઈએ. એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી પેટ અને પાચનની સમસ્યા દૂર થાય છે. તેનાથી વાળ ખરવા અને ત્વચાની શુષ્કતા દૂર થાય છે. તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ સારું રહે છે.
2- તુલસી – આયુર્વેદમાં તુલસીના પાન અને બીજનો ઉપયોગ અનેક રોગોની સારવારમાં કરવામાં આવે છે. તુલસીના પાનનો રસ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરદી-ખાંસી મટે છે. તુલસી એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
3- અશ્વગંધા- અશ્વગંધાનો જ્યૂસ પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. તે તણાવ, ચિંતા અને માનસિક રોગોને દૂર કરે છે. અશ્વગંધામાં તાણ વિરોધી ગુણ હોય છે. આના કારણે બ્લડ શુગર અને કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે અને ઊંઘની સમસ્યા દૂર થાય છે.
4- ગિલોય- ગિલોયના પાનનો રસ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તેનાથી એનિમિયા અને કમળાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. ગિલોયનો ઉપયોગ હાથ અને પગમાં થતી બળતરા અને ત્વચાની એલર્જીને દૂર કરવા માટે પણ થાય છે. તેનાથી પેટના રોગો પણ ઓછા થાય છે.
5- લીમડો- લીમડાના પાનનો રસ પીવાથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. લીમડો ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તે ખીલ દૂર કરવા, ચેપ દૂર કરવા, વાળ અને ચામડીના રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લીમડાના પાનનો રસ પીવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે.
