જીવન જીવવા માટે પાણી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે દરેક વ્યક્તિને દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લીટર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ શું જીવન માટે જરૂરી પાણી મૃત્યુનું કારણ પણ બની શકે છે? દેખીતી રીતે હા, જો કોઈ વ્યક્તિ તેનું વધુ પડતું સેવન કરે છે. તાજેતરમાં જ આવો એક કિસ્સો જોવા મળ્યો હતો, જ્યાં 35 વર્ષીય માતાનું ખૂબ પાણી પીવાથી મોત થયું હતું.
અમેરિકાની એશ્લે સમર્સની એક ભૂલ તેમના માટે ઘાતક સાબિત થઈ. ખરેખર, તેણે માત્ર 20 મિનિટમાં 2 લીટર પાણી પીધું, જેના કારણે તેનું મૃત્યુ થયું. ડોક્ટરોના જણાવ્યા પ્રમાણે એશ્લેનું મૃત્યુ વૉટર ટોક્સિસિટીના કારણે થયું હતું. ચાલો જાણીએ વૉટર ટોક્સિસિટીને સંબંધિત તમામ મહત્વની બાબતો-
વૉટર ટોક્સિસિટી શું છે?
વૉટર ટોક્સિસિટીને વૉટર ઇનટોક્સિકેશન અથવા વૉટર પોઇઝનિંગ પણ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ ટૂંકા ગાળામાં વધુ પડતું પાણી પીવે છે, અથવા અમુક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓને કારણે કિડનીમાં ખૂબ પાણી એકઠું થાય છે. આ વધારાનું પાણી દૂર કરવાની કિડનીની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, ખાસ કરીને સોડિયમ, ખતરનાક રીતે નબળા પડી શકે છે.
વૉટર ટોક્સિસિટીના લક્ષણો શું છે?
અસ્વસ્થતા અનુભવો
સ્નાયુ ખેંચાણ
પેઈન
ઉબકા
માથાનો દુખાવો
મગજનો સોજો
દોર પડવા
મૃત્યુ
વૉટર ટોક્સિસિટીનું કારણ શું છે?
માહિતી અનુસાર, આપણી કિડની પ્રતિ કલાક માત્ર 0.8 થી 1.0 લીટર પાણી કાઢી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરનું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન બગડી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વધુ પડતું પાણી પીવે છે, ત્યારે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન વિકસે છે, જેને પાણીની ઝેરીતા, પાણીનો નશો અથવા પાણીના ઝેર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ ખતરનાક અને જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે.
કેટલું પાણી ખૂબ વધારે છે?
જ્યારે વ્યક્તિ વધુ પડતું પાણી પીવે છે ત્યારે ઓવર હાઇડ્રેશન થાય છે. 2013 ના અભ્યાસ મુજબ, કિડની હાયપોનેટ્રેમિયા ટાળવા માટે દરરોજ લગભગ 20-28 લિટર પાણી દૂર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે એટલું પાણી ન પીવો, જેના કારણે કિડની ખરાબ થઈ જાય.
એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું યોગ્ય છે?
સરેરાશ પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.2-1.5 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. બીજી બાજુ, ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર પર જીવતા લોકોને દરરોજ લગભગ 2.5-3 લિટર પાણીની જરૂર હોય છે. જે વ્યક્તિઓ નિયમિત વ્યાયામ કરે છે તેઓએ કસરત પહેલાં, દરમિયાન અને પછી પાણી પીવું જોઈએ, કારણ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શરીર વધુ પ્રવાહી ગુમાવે છે.
અસ્વીકરણ: લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ પણ વાંચો:Eye flu types/કન્ઝક્ટિવાઈટિસ આ 5 રીતે ફેલાય છે, જાણો લક્ષણો અને તેનાથી બચવાની રીતો
આ પણ વાંચો:જાણવા જેવું/લવ બોમ્બિંગ શું છે, લોકો કેવી રીતે થાય છે તેનો શિકાર?
આ પણ વાંચો:Health News/કોરોના બાદ વધુ એક બીમારીનો ખતરો, 14 વર્ષ પછી વધવા લાગ્યા કેસ, જાણો શું છે લક્ષણો
