બદલાતી ઋતુઓ અને વાતાવરણ સાથે,ખાસ કરીને શિયાળામાં,લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ઘણીવાર ખરાબ થઈ જાય છે.લોકો તાવ,ઉધરસ,શરદી અને ફલૂ જેવા રોગોથી પ્રભાવિત થાય છે.ખાસ કરીને આ સિઝનમાં,બાળકો અને વૃદ્ધોએ વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે,કારણ કે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઓછી છે.આ બધી બીમારીઓથી બચવા માટે,અમે તમને કેટલાક ઘરેલુ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
હળદળ : હળદરની પેસ્ટ બનાવવા માટે થોડી હળદર અને મધ મિક્સ કરો.હળદરમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે.તે જંતુનાશક,વાયરસ સામે લડવામાં મદદરૂપ છે.તમે પેસ્ટમાં કાળા મરી અને ઘી ઉમેરી શકો છો.
દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને પીવો : દૂધ હોય કે હળદર,બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.આવી સ્થિતિમાં,જો તમે આ બંનેને એક સાથે પીશો,તો તેનાથી વધુ ફાયદો થશે.હકીકતમાં,હળદર એન્ટીબાયોટીક તરીકે કામ કરે છે,તેથી તેને દૂધ સાથે મિક્સ કરીને પીવું વધુ સારું રહેશે.દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા,એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં થોડી હળદર મિક્સ કરીને પીવો.સ્વાસ્થ્યની સાથે,તે તમને શરદી-ઉધરસ અને વાયરલ ફલૂથી પણ બચાવશે.
લવિંગ : લવિંગ શરદીના કિસ્સામાં પાંચ લવિંગ,થોડું મીઠું અને 10 ગ્રામ ઘઉંનો લોટ લો અને તે બધાને પાણીમાં મિક્સ કરો,તેનો ઉકાળો બનાવો.એક કપ ઉકાળો પીવાથી પણ ફાયદો થશે.
જો તમને શરદી-ઉધરસની તકલીફ હોય તો વરાળ લેવી એ શ્રેષ્ઠ ઘરગથ્થુ ઉપાય છે.આ બંધ નાકની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને છાતીમાં પણ રાહત આપે છે.તમે સાદા પાણીથી પણ નાસ લઈ શકો છો અથવા ગરમ પાણીમાં ફુદીનાના પાન અથવા અજમાના પાન ઉમેરી શકો છો અને નાસ પણ લઈ શકો છો.તે ઉધરસ સાથે ગળામાં દુખાવાથી પણ રાહત આપે છે.
