ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાથ અને પગ શા માટે ફૂલે છે? આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી રાહત મળશે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. જેની સીધી અસર તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આ તે સમય છે જ્યારે મોટાભાગની સ્ત્રીઓને ઉલટી, માથાનો દુખાવો, ચક્કર, સ્થૂળતા, ચહેરા પર ફોલ્લીઓ અને હાથ અને પગમાં સોજો આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન પગમાં સોજા આવવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જેને તબીબી ભાષામાં એડીમા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે જ સમયે, જો આ સોજો હાથ અને ચહેરા પર દેખાય છે, તો તે પ્રિક્લેમ્પસિયાની નિશાની હોઈ શકે છે. પ્રિક્લેમ્પસિયા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સ્થિતિ કહેવામાં આવે છે. હવે સવાલ એ ઉભો થાય છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓના પગમાં આ સોજાનું કારણ શું છે અને શું ઘરેલુ ઉપાય અજમાવીને તેને ઠીક કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ આ પ્રશ્નોના સાચા જવાબો.

એડીમા શું છે?

નિષ્ણાતોના મતે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજો ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ સ્થિતિ વધારાના લોહી અને પ્રવાહીને કારણે થાય છે જે બાળકની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે શરીર ઉત્પન્ન કરે છે. જેને તબીબી ભાષામાં એડીમા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેના કારણે માત્ર પગમાં જ નહીં પરંતુ હાથ, ચહેરા અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ સોજો આવી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ શા માટે ફૂલે છે?

હોર્મોન્સમાં ફેરફાર

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓના શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોન, એસ્ટ્રોજન, એચસીજી અને પ્રોલેક્ટીન જેવા ઘણા હોર્મોન્સનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. જેના કારણે સોજો આવવા લાગે છે.

વધતું વજન

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓનું વજન ઘણું વધી જાય છે. વજન વધવાને કારણે પગમાં પણ સોજો આવવા લાગે છે.

હિમોગ્લોબિનની ઉણપ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં પ્રોટીન અને હિમોગ્લોબીનની ઉણપને કારણે પગમાં સોજા આવવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. જો કે, ડિલિવરી પછી પગ સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવે છે.

પગમાં સોજાથી છુટકારો મેળવવા માટે અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય

તમારા પગ ઓશીકા પર રાખો

પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી કે ઊભા રહેવાથી પગમાં સોજો આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પગને આરામ આપવા માટે પલંગ પર ઓશીકું મૂકો અને તેના પર પગ રાખીને લગભગ 20 મિનિટ સૂઈ જાઓ. દિવસમાં બે-ત્રણ વાર આમ કરવાથી પગમાં સોજા અને દુખાવામાં આરામ મળશે.

એપ્સમ મીઠાના પાણીથી સિંચાઈ

જો તમને તમારા પગમાં સોજો લાગે છે, તો તમે એપ્સમ મીઠું પાણીમાં મેળવીને લગાવી શકો છો. એપ્સમ મીઠાના ગુણધર્મો પગના સ્નાયુઓને સંકુચિત કરીને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપાય કરવા માટે એક મોટા વાસણમાં ગરમ પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી એપ્સમ મીઠું નાખો. હવે તમારા પગને આ પાણીમાં 20 થી 25 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો.

પોટેશિયમ સમૃદ્ધ આહાર

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ પણ પગમાં સોજાનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે મહિલાને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને વોટર રિટેન્શનની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આ સમસ્યાથી બચવા માટે પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક જેવા કે બટાકા, કેળા, દાડમ, પિસ્તા, શક્કરિયાને આહારમાં સામેલ કરો.

મીઠાનું સેવન ઓછું કરો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજો ઓછો કરવા માટે, મીઠાનું સેવન ઓછું કરો. વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીની જાળવણીની સમસ્યા વધી શકે છે.

લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસો કે ઊભા ન રહો.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ઊભા રહેવાથી અથવા બેસી રહેવાથી પણ પગમાં સોજો આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન બેસો, પોઝિશન બદલો, પગને એક્ટિવ રાખો. જો તમે લાંબા સમય સુધી ઉભા છો અથવા ચાલતા હોવ તો થોડો વિરામ લો. આમ કરવાથી સોજો ઓછો થશે.