ઘણી વખત તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરો છો, પરંતુ લાંબા સમય સુધી તમામ ઉપાયો કર્યા પછી પણ તમારું વજન ઘટતું નથી અને તે જ રહે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ તમારી નાની ભૂલોને કારણે થાય છે. લોકો ઝડપી વજન ઘટાડવાના અનુસંધાનમાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખતા નથી. તેઓ વ્યવસ્થિત આહાર અને કસરતના નિયમોનું પાલન કરતા નથી, પરિણામે તેમનું વજન ઘટતું નથી.ખરેખર, સૌ પ્રથમ તમારે સમજવું જોઈએ કે વજન ઘટાડવાનો અર્થ એ નથી કે તમે મર્યાદા કરતા ઓછું ખાઓ અને લાંબા સમય સુધી કસરત કરો. ઘણી વખત તમે ખોટા ક્રેશ ડાયટ અને વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનોને કારણે પણ વજન ઘટાડવામાં સક્ષમ નથી.
મુલાકાત / મનસુખ માંડવિયા આવતીકાલે ગુજરાતમાં,ભારત બાયોટેકના અંકલેશ્વર પ્લાન્ટની COVAXINની પ્રથમ બેચ કરશે રિલીઝ
ખૂબ ઓછી કેલરી ખોરાક
બહુ ઓછું ખાશો નહીં. ઘણીવાર લોકો એવું વિચારે છે કે ઓછું ખાવાથી તેમનું વજન ઝડપથી ઘટશે, પરંતુ આવું થતું નથી. ખૂબ ઓછી કેલરી ખોરાક શરીરના ચયાપચયને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરૂઆતમાં આ આહાર તમારા માટે થોડું કામ કરી શકે છે, પરંતુ એવા સમયે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી આ આહારનું પાલન કરો છો, ત્યારે તમારી ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકની તૃષ્ણા વધવા લાગે છે.
ખોરાક બંધ કરી દે
કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે છે. તે જ સમયે, ઘણી વખત ખોરાક છોડ્યા પછી પણ, વજન પર કોઈ અસર થતી નથી. આને કારણે તમે નિરાશ થવાનું શરૂ કરો છો અને ભાવનાત્મક બની જાઓ છો અને સતત ખાવાનું શરૂ કરો છો. આવી સ્થિતિમાં એવું બને છે કે અચાનક કેલરીની માત્રા વધી જાય છે અને વજન ફરી વધવા લાગે છે. આનાથી પોષણનો અભાવ પણ થાય છે અને તમે હંમેશા થાક અનુભવો છો.
દરોડા / અભિનેતા અરમાન કોહલીના ઘરે નાર્કોટિક્સ કંટ્રોલ બ્યુરોના દરોડા
ખોરાકમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન ન મળવું
જ્યારે તમે તમારા આહારને જાતે નક્કી કરો છો, તો ઘણી વખત તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન હોતું નથી, જ્યારે પ્રોટીન અને ફાઇબર તમારા શરીર માટે જરૂરી છે. તેને ડાયટમાં સામેલ કરવું ફાયદાકારક છે. શરીર આ પોષક તત્વોને ચયાપચય કરવા માટે વધુ કેલરી બર્ન કરે છે, જે ખોરાકની તૃષ્ણા ઘટાડે છે.
માત્ર આરોગ્ય ઉત્પાદનો પર આધાર રાખે
ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે, તમે ઘણા પ્રકારના વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો. ખાવાને બદલે, તેઓ પાઉડર પર નિર્ભર બની જાય છે અને ઘણા લોકો 3 થી 4 વખત ગ્રીન ટી પીવાનું શરૂ કરે છે. આ વસ્તુઓ તમને તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ નહિ કરે.
Politics / વિધાનસભાની ચૂંટણીના કાઉન્ટડાઉન વચ્ચે UP સરકારનું કેબિનેટ વિસ્તરણ, સપ્ટેમ્બરના પ્રથમ સપ્તાહમાં
