તહેવારોની મોસમ છે અને હવામાન પણ બદલાઈ રહ્યું છે અને ઠંડીએ દસ્તક આપવાનું શરૂ કર્યું છે. આ ઉપરાંત ઘરમાં લોકો શરદી અને ઉધરસથી પણ પરેશાન છે. તે જ સમયે, બદલાતા હવામાન અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને અસ્થમાના હુમલાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં એક એવું ફળ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરશે. તે છે આમળા, શિયાળો આવતાની સાથે જ આમળા બજારમાં સરળતાથી મળી જાય છે. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને તમે સરળતાથી સ્વસ્થ રહી શકો છો.
આમળા ખૂબ જ ફાયદાકારક
આમળાને આયુર્વેદમાં એક શક્તિશાળી ઔષધી ગણવામાં આવે છે. જે માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં સુંદરતામાં પણ વધારો કરે છે. તેને ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તો વધે જ છે સાથે સાથે વાળ અને ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. જો વાળ અકાળે સફેદ થતા હોય અથવા વાળ ખરવાનું બંધ ન કરતા હોય અને શુષ્ક અને નિર્જીવ હોય તો આહારમાં આમળાનું સેવન કરવાથી આ બધી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.
તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.
100 ગ્રામ આમળામાં 600-700 મિલી વિટામિન સી મળે છે. આમળામાં વિટામિન સીની સૌથી વધુ માત્રા જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે. તેમાં વિટામિન A, K, B, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે.
આમળા ખાવાના ફાયદાઃ
આમળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત હોવાને કારણે, તે કોષોને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી રક્ષણ આપે છે. અને રોગપ્રતિકારક કોષના કાર્યને વધારે છે. જેના કારણે ચેપ અને વારંવાર બીમાર પડવાથી બચી શકાય છે.
ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરે છે:
આમળામાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે જે ખાંડને શરીરમાં શોષાતી અટકાવે છે. જેના કારણે બ્લડ શુગર લેવલ સ્થિર રહે છે અને વધતું કે ઘટતું નથી.
પાચનક્રિયા સારી રહે છેઃ
આમળા ખાવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. તેમાં હાજર ફાઈબરની માત્રા આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે. જેના કારણે પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે. તેમાં વિટામિન સીની હાજરીને કારણે તે શરીરમાં જરૂરી તમામ પોષણને શોષવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો:Diwali 2023/આ વખતે દીપોત્સવ પર્વ પાંચ નહીં પરંતુ છ દિવસ ચાલશે, જાણો શું છે કારણ
આ પણ વાંચો:Diwali 2023/દિવાળી પર કેમ પ્રગટાવવામાં આવે છે દીવા, જાણો માટીના કોડિયાનું મહત્વ
આ પણ વાંચો:Diwali 2023/શંખથી લઈને ભગવાનની મૂર્તિ અને પૂજાના વાસણો સુધી, દિવાળી પર આ રીતે કરો મંદિરની સફાઈ
