જે કપલ લગ્નના બંધનમાં બંધાવા જઈ રહ્યા છે, તેમણે પોતાની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. નહિ તો તમે જોયું જ હશે કે કેટલાક લોકો લગ્ન સમયે બીમાર પડી જાય છે. અહીં છોકરાઓ માટે કેટલીક ફિટનેસ ટિપ્સ છે, જેને તમે ફોલો કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો :સારી માવજત સાથે ઓછી જગ્યામાં ઉગાડી શકાય છે અનેક જાતની ઔષધિઓ…જાણો..
1- તમારી ડાયટને આખા દિવસ પ્રમાણે વહેંચો
જો દિવસમાં ત્રણ વખત ખાવાને બદલે તમે 6-7 વખત હળવો ખોરાક ખાઈ શકો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ માટે સારું રહેશે. તમે તમારા આહારમાં પ્રોટીન શેક, ફળો, સલાડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તાજા શાકભાજી અને અન્ય કોઈપણ વસ્તુનો સમાવેશ કરી શકો છો. પરંતુ તમારે આ બધી વસ્તુઓ સંયમિત રીતે ખાવી જોઈએ.
2-કેફીનનું સેવન ટાળો
જો તમે ચા અને કોફીના વ્યસની છો તો તમારે તમારી આદત છોડી દેવી જોઈએ. તેના બદલે તમે તાજા જ્યુસ, નારિયેળ પાણી, ગ્રીન ટી અને સ્મૂધી વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.
3-કાર્ડિયો કસરત કરો
તે બધા લોકો જે આ સમય દરમિયાન પોતાને ફિટ રાખવા માટે ભારે વર્કઆઉટ કરે છે તેઓએ આવું કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સમયે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ તમને સૌથી વધુ મદદ કરશે. સાયકલિંગ, ડાન્સિંગ, એરોબિક્સ અને ઝુમ્બા તમારા માટે કેટલાક શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ્સ છે.
4- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર ખોરાક લો
લગ્ન પહેલા ઈમ્યુનિટી બુસ્ટર ફૂડ્સનું સેવન કરી શકાય છે. તમે તમારા આહારમાં બ્રોકોલી, સંતરા, કીવી, પાલક, બદામ અને અખરોટનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારશે અને તમને બીમારીઓથી દૂર રાખશે.
5- સ્પા
હા, તમે તે સાચું વાંચી રહ્યા છો, સ્પા માત્ર મહિલાઓ માટે જ નથી. તમે આરામ કરવા અને તાજગી મેળવવા માટે સ્પાની મુલાકાત લઈ શકો છો. આનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે. લગ્ન પહેલા સ્પા માટે એક દિવસ બચાવવાની ખાતરી કરો.
આ પણ વાંચો :એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સથી ભરપૂર છે લવિંગ, રોજીંદા ડાયટમાં કરો તેનો ઉપયોગ અને જોવો કમાલ..
આ પણ વાંચો : જાપાની કોન્ડોમની સતત વધી રહી છે માંગ, જાણો શું છે કારણ?
આ પણ વાંચો :આ બે ફળનાં સેવનથી સેક્સ લાઇફમાં વધારો કરવામાં મળે છે મદદ
આ પણ વાંચો :પતંગ ઉડાડવાથી શરીર રહે છે સ્વસ્થ, જાણો આ પરંપરા પાછળનું વૈજ્ઞાનિક કારણ
