ગળું, વહેતું નાક, સતત ઉધરસ, છીંક આવવી અને છીંક આવવી અને માથાનો દુખાવો અથવા શરીરના દુખાવામાં પીડાય છે… આ એવા કેટલાક લક્ષણો છે, જે બદલાતીઋતુ અથવા શિયાળામાં કફ અને શરદી દરમ્યાન ઘણી વાર ખલેલ પહોંચાડે છે. ઠંડીનો અનુભવ હવે જ્યારે સવાર અને સાંજ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પોતાને અને કુટુંબીઓને કફ અને ઠંડીથી બચાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી તમારે ન તો આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે કે ન તો તમારે ડોક્ટરની આસપાસ જવું પડે, જો તમે થોડી આ પ્રમાણેની કાળજી લો….
આદુ-લવિંગ અને ઈલાયચી
કફ અને શરદીથી બચવા માટે , તમારે આદુ-લવિંગ અને ઈલાયચી ઉમેરીને ચા બનાવવી જરૂરી છે. તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર આ સ્પેરોની ચા લેવી જોઈએ. જો તમે ચા પીતા નથી, તો તમે આ વસ્તુઓને બ્લેક ટી અને દૂધમાં પણ ભેળવી લઇ શકો છો. આ ચા અને દૂધ તમને બંને પરિસ્થિતિઓમાં આરામ આપશે. એટલે કે, તમે શરદી થવાનું પણ ટાળશો અને જો તમને શરદી થશે તો તે જલ્દીથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરશે.
ચ્યવનપ્રાશ અને આમલા
ચ્યવનપ્રશેશને ઘણી દવાઓ બનાવવા માટે જોડવામાં આવે છે. તેમાં ઔષધિઓ અને મહત્વપૂર્ણ દેશી દવાઓનું મિશ્રણ છે. જો તમે દરરોજ સવારે અથવા સાંજ એક ચમચી ચ્યવનપ્રશ ખાધા પછી એક ગ્લાસ દૂધ પીવો છો, તો પછી તમે શિયાળા દરમિયાન કફ અને શરદીની સમસ્યાનો ભોગ બનશો નહીં. જો તમને કોઈ બીજાથી ચેપ લાગે છે, તો પછી ચ્યવનપ્રશ અને ગૂસબેરી જામનું સેવન કરવાથી તમારામાં શરદી અને કફના વાયરસની વૃદ્ધિ થશે નહીં.
આ સાવચેતીઓ લો
બદલાતી ઋતુઓમાં વાયરસ ખૂબ ઝડપથી ફેલાય છે. તેથી, તમારી સ્વચ્છતા વિશે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. ખાસ કરીને જ્યારે તમે સાર્વજનિક પરિવહનનો ઉપયોગ કરો છો. તમારા માટે તમારા હાથ, હાથ ધોયા વિના આંખો, નાક અને ચહેરાને સ્પર્શ ન કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે. કંઇ પણ ખાવું તે પહેલાં, હાથ ધોવા અને માસ્ક પહેરો જ્યારે ઠંડા કફથી પીડાતા લોકોની પાસે જાઓ, જો કોઇ પણ પ્રકારની શરદી કે કફની સમસ્યા જણાય તો તતકાલ ડોક્ટરની પાસેથી દવા લેવામાં સંકોચ કે આળસ ન કરો.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવ મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “મંતવ્ય ન્યૂઝ” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
