ઉનાળાની ઋતુમાં લીંબુ પાણીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાત

તમારા માટે/ ઉનાળાની ઋતુમાં લીંબુ પાણીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાત

લીંબુ પાણીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ટ માનવામાં આવે છે. લીંબુ વિટામિન-સીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. છતાં લીંબુ પાણીનું સેવન કેટલું કરવું જોઈએ તેને લઈને નિષ્ણાતે સૂચન કર્યું છે.

લીંબુ પાણીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ટ માનવામાં આવે છે. લીંબુ વિટામિન-સીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. છતાં લીંબુ પાણીનું સેવન કેટલું કરવું જોઈએ તેને લઈને નિષ્ણાતે સૂચન કર્યું છે. નિષ્ણાતના જણાવ્યા મુજબ ઉનાળાની ઋતુમાં લોકો ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યાથી બચવા માટે વધુ લીંબુ પાણી પીવે છે. પરંતુ આ સમયમાં જો તેનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પણ કરી શકે છે. લોકો વહેલી સવારે લીંબુ પાણીનું સેવન કરતા હોય છે કારણ કે તે ગરમી સામે રક્ષણ આપવા ઉપરાંત વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

અમદાવાદની પ્રખ્યાત હોસ્પિટલના ક્લિનિકલ ડાયેટિશિયન નિષ્ણાત કહે છે કે વૃદ્ધત્વ વિરોધી હોય કે વજન ઘટાડવાની વાત હોય, લોકો હંમેશા લીંબુ પાણી પર આધાર રાખે છે. લીંબુમાં વિટામિન સી, ઝિંક અને ફોલિક એસિડ મળી આવે છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. ડાયટિશિયન માધવી કહે છે કે દરેક સારી વસ્તુના ગેરફાયદા પણ હોય છે. આ જ નિયમ લેમોનેડ પર પણ લાગુ પડે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ લીંબુ પાણીથી બચવું જોઈએ.

દાંતને નુકસાન
નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે રોજ મોટી માત્રામાં લીંબુ પાણી પીવાથી દાંત પર વિપરીત અસર થાય છે. લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડની માત્રા વધુ હોય છે, તેથી તમારા દાંતમાં સંવેદનશીલતાની સમસ્યા થઈ શકે છે. વધુ પડતા લીંબુ પાણીથી પણ દાંતના દંતવલ્કને અસર થાય છે.

એસિડિટીમાં વધારો થાય છે

જે લોકો પહેલાથી જ ગેસ કે એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન હોય તેમણે લીંબુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમાં સાઇટ્રિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી એસિડિટી વધવાનું જોખમ રહેલું છે. જેમને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તેમણે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી ન પીવું જોઈએ.

કિડની પર કરે છે અસર

ડાયટિશિયન માધવી કહે છે કે જો કોઈને કિડની સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો પણ તેણે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આ કારણે તમારી કિડની પર વધારાનું દબાણ આવી શકે છે. તેથી, ધ્યાનમાં રાખો કે ક્રોનિક કિડની રોગથી પીડિત લોકોએ ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ નહીં.

આ સિવાય વધુ માત્રામાં લીંબુ પાણી પીવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તેમાં ટાયરામાઈન નામનું એમિનો એસિડ જોવા મળે છે, જેના કારણે આપણા મગજમાં લોહી ઝડપથી પહોંચે છે અને માઈગ્રેન સંબંધિત સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે.