શું તમારા પેટ પર સૂવું નુકસાનકારક છેઃ સ્વસ્થ રહેવા માટે માત્ર સ્વસ્થ આહાર પૂરતો નથી, પરંતુ સારી અને સારી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે. કારણ કે ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે અને ડૉક્ટરો પણ 7 થી 8 કલાક પૂરતી ઊંઘ લેવાની ભલામણ કરે છે. જો કે આજની વ્યસ્ત લાઈફમાં શાંત ઊંઘ લેવી એ કોઈ કામથી ઓછું નથી.
ઘણા લોકોને પથારી પર આડા પડવાની આદત હોય છે, પરંતુ તેઓ ઊંઘી શકતા નથી અને ટસ-ટપ કરતા રહે છે. કેટલાક લોકોની ઊંઘની સ્થિતિ યોગ્ય નથી અને તેઓ પેટ પર સૂઈ જાય છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાં છો, તો જરા રાહ જુઓ. કારણ કે આવું કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો કે પેટ પર સૂવાથી કેટલાક લોકોને રાહત મળી શકે છે, પરંતુ તેનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પેટ પર સૂવાના આ 5 ગેરફાયદા છે
કરોડરજ્જુ પર દબાણ
તમારા પેટ પર સૂવાથી તમારી કરોડરજ્જુના કુદરતી વળાંકને સમર્થન મળતું નથી, જે કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ લાવે છે. તેનાથી કમરનો દુખાવો અને કરોડરજ્જુની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ગરદનનો દુખાવો
આ સ્થિતિમાં સૂતી વખતે, તમારે તમારું માથું એક તરફ વળેલું રાખવું પડશે, જેના કારણે ગરદન પર તણાવ આવે છે. આ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી સૂવાથી ગરદનમાં દુખાવો અને જકડાઈ જાય છે, જેને સર્વાઈકલ પેઈન પણ કહેવાય છે.
શ્વાસની તકલીફ
પેટ પર સૂવાથી છાતી પર દબાણ આવે છે, જેનાથી ફેફસામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. આનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઓછો થઈ શકે છે.
આંતરિક અવયવો પર દબાણ
પેટ પર સૂવાથી પેટ અને આંતરિક અવયવો પર દબાણ વધે છે. તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે એસિડિટી, ગેસ અને પાચનની સમસ્યા.
કરચલીઓ અને ત્વચા સમસ્યાઓ
તમારા પેટ પર સૂવાથી તમારા ચહેરાનો એક ભાગ તકિયાની સામે દબાઈ જાય છે, જેના કારણે ત્વચા પર ઘર્ષણ અને દબાણ આવે છે. તેનાથી ચહેરા પર કરચલીઓ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
