Cryotherapy Benefits: બોલિવૂડની સેલિબ્રિટી હોય કે હોલિવૂડની સેલિબ્રિટી, દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમનું શરીર ફિટ રહે. સેલિબ્રિટીઝની જેમ ફિટનેસ મેળવવા માટે ઘણા લોકો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાનને પણ ફોલો કરે છે પરંતુ તેમ છતાં તેઓ બોડી બનાવી શકતા નથી. આનું કારણ એ છે કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર, હોર્મોન્સ, જીવનશૈલી અલગ-અલગ હોય છે, તેથી એક જ પ્રકારનો આહાર અને વર્કઆઉટ દરેક વ્યક્તિ પર એકસરખી અસર દેખાડતું નથી.
સેલિબ્રિટી સખત આહાર, વર્કઆઉટ, જીવનશૈલી, પૂરતી ઊંઘ અને ઘણી નાની વસ્તુઓના આધારે ફિટનેસ શોધે છે જે સામાન્ય લોકો માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. વર્કઆઉટ ઉપરાંત દિનચર્યામાં આવી ઘણી વસ્તુઓ અને ટ્રેન્ડી તકનીકોનો પણ સમાવેશ કરે છે, જે તેને ફિટનેસ પ્રાપ્ત કરવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
જો આપણે વિશ્વના શ્રેષ્ઠ ફૂટબોલરોમાંથી એક ક્રિસ્ટિયાનો રોનાલ્ડોની વાત કરીએ તો થોડા સમય પહેલા તેણે પોતાના 11 વર્ષના પુત્ર સાથે એક ફોટો શેર કર્યો હતો. આમાં, તે ક્રાયોથેરાપી ચેમ્બરની બહાર ઉભો છે, જે તેને તેના શરીરને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. સૂત્રો અનુસાર તેણે આ ચોક્કસ ચેમ્બર માટે લગભગ 48-50 લાખ રૂપિયા ખર્ચ્યા છે. ચાલો આપણે એ પણ જાણીએ કે ક્રાયોથેરાપી ચેમ્બર શું છે અને તેની વિશેષતાઓ શું છે.
ક્રાયોથેરાપી ચેમ્બર શું છે
ક્રાયોથેરાપીને કોલ્ડ થેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ઘણા ડોકટરો પણ તેનો ઉપયોગ દર્દીઓની સારવારમાં કરે છે. કેટલાક લોકો ક્રાયોથેરાપીને બરફના સ્નાન તરીકે જાણે છે પરંતુ આ બંને અલગ છે. આઇસ બાથ કરતાં ક્રાયોથેરાપીના વધુ ફાયદા છે. ક્રાયોથેરાપી 1970 ના દાયકામાં જાપાની સંધિવા નિષ્ણાત તોશિમા યામાગુચી દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી અને 1980-1990 ના દાયકામાં યુરોપ, અમેરિકા અને ઓસ્ટ્રેલિયામાં રજૂ કરવામાં આવી હતી.
ક્રાયોથેરાપીનો ઉપયોગ સ્નાયુના દુખાવાથી માંડીને ડિપ્રેશન ઘટાડવા માટે થાય છે. ક્રિઓથેરાપીનો ઉપયોગ સ્નાયુઓમાં દુખાવો, મચકોડ અને નરમ પેશીઓને નુકસાન થયા પછી અથવા સર્જરી પછી સોજો ઘટાડવા માટે પણ થાય છે. ક્રિઓથેરાપીનો ઉપયોગ હાયપોક્સિક કોષોને મારવા અને સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઘટાડવા માટે થાય છે, જેનાથી સ્નાયુ પેશીઓનું તાપમાન ઓછું રહે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી બને છે.
ફિટનેસ ઉદ્યોગ
કસરત પછી ઝડપી રિકવરી માટે એથ્લેટ્સ દ્વારા લાંબા સમયથી ક્રિઓથેરાપીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ફિટનેસ ઉદ્યોગમાં ક્રિઓથેરાપીનો ઉપયોગ ક્રાયોથેરાપી ચેમ્બર અથવા ક્રાયોચેમ્બર તરીકે થાય છે. સામાન્ય ભાષામાં લોકો તેને આઈસ ચેમ્બરના નામથી પણ ઓળખે છે. ક્રાયોચેમ્બર મોટે ભાગે ટ્યુબ આકારનું હોય છે, જેમાં વ્યક્તિ આરામથી બેસી શકે છે. તેનું તાપમાન માઈનસ 93 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી માઈનસ 150 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી હોઈ શકે છે. આ ચેમ્બરમાં 3-5 મિનિટથી વધુ બેસવું ન જોઈએ.
તાપમાન ઘટાડવા માટે આંશિક-શરીર ક્રાયોથેરાપીમાં નાઇટ્રોજનનો ઉપયોગ થાય છે. આમાં ચેમ્બર ટ્યુબ આકારની હોય છે. આખા શરીરની ક્રાયોથેરાપીમાં વ્યક્તિ તેના ચેમ્બરની અંદર બેસી શકે છે અને તે ચેમ્બરનું તાપમાન વીજળી દ્વારા ઓછું થાય છે. બંને પ્રકારના ક્રાયોચેમ્બર્સ ત્વચાનું તાપમાન ઘટાડે છે, પરંતુ ડબલ્યુબીસી શરીરનું તાપમાન પીબીસી કરતાં વધુ ઘટાડી શકે છે તેથી તેને શ્રેષ્ઠ ગણવામાં આવે છે.
ક્રિઓથેરાપીના ફાયદા
ઘણા સેલેબ્સ ક્રાયોથેરાપી લે છે, જે તેમને તેમની ફિટનેસ અને શરીરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. ક્રાયોચેમ્બર અથવા ક્રાયોથેરાપી ચેમ્બરના ફાયદા શું છે? હવે આ વિશે પણ જાણી લો.
સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરે છે
ક્રાયોથેરાપી ટૂંકા સમયમાં સ્નાયુના દુખાવા અને સાંધાના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે, તેથી એથ્લેટ્સ પીડા ઘટાડવા માટે આ ઉપચાર લે છે. તમે જોયું જ હશે કે જ્યારે સ્નાયુઓ કે સાંધામાં દુખાવો હોય ત્યારે ડૉક્ટરો પણ આઈસ પેક સાથે કોમ્પ્રેસ કરવાની ભલામણ કરે છે. ક્રિઓથેરાપી આઈસ પેક કરતાં હજાર ગણી સારી છે. 2000 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર ક્રાયોથેરાપીથી સંધિવાની પીડાને દૂર કરવામાં મદદ મળી હતી. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ક્રાયોથેરાપી તીવ્ર કસરતને કારણે થતી પીડાને ઘટાડી શકે છે. 2017માં થયેલા સંશોધન મુજબ ક્રાયોથેરાપી સ્નાયુના દુખાવાને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ક્રિઓથેરાપી વજન ઘટાડતી નથી પરંતુ તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. વાસ્તવમાં, ક્રાયોથેરાપી પછી જ્યારે શરીર ઠંડુ થાય છે, ત્યારે તેને સામાન્ય તાપમાનમાં પાછા આવવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જે વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. કેટલાક ક્રિઓથેરાપી પ્રદાતાઓ કહે છે કે થોડી મિનિટો માટે ક્રાયોથેરાપી લેવાથી ચયાપચયની ક્રિયા વધી શકે છે.
ઘણી વખત કસરત કર્યા પછી સ્નાયુઓ ફૂલી જાય છે. કેન્સર, ડાયાબિટીસ, હતાશા, ઉન્માદ અને સંધિવા જેવા રોગોનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. ક્રાયોથેરાપી સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. બળતરા ઘટાડવાથી એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે અને ઘણા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ક્રિઓથેરાપી બળતરા ઘટાડી શકે છે. જો કે, મોટાભાગના સંશોધન ઉંદરો પર થયા છે, તેથી હજુ વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
ક્રિઓથેરાપી લેતી વખતે સાવધાની રાખો
ક્રાયોથેરાપી સામાન્ય રીતે સલામત છે પરંતુ ક્રાયોથેરાપી કરાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો. જો કે, ડોકટરો ચહેરાના ઉપચાર માટે તેનો ઉપયોગ કરીને મસો અથવા કેન્સરના કોષોને સ્થિર કરવા માટે ક્રાયોથેરાપીનો પણ ઉપયોગ કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગના દર્દીઓએ ક્રાયોથેરાપી લેવી જોઈએ નહીં. થોડી મિનિટો કરતાં વધુ સમય માટે ક્રિઓથેરાપી કરવી જીવલેણ બની શકે છે. ક્રાયોથેરાપી દરમિયાન વ્યક્તિએ સૂવું ન જોઈએ, નહીં તો તે તેના માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: National Herald case/ યંગ ઇન્ડિયા કંપની કેવી રીતે અને કોણે બનાવી, પૈસા ક્યાંથી આવ્યા?
