રાત્રીનો ખોરાક: જે રીતે સવારે ખાલી પેટે કંઈક હેલ્ધી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તેવી જ રીતે રાત્રે પણ તમારા ડાયટમાં હેલ્ધી ફૂડનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જો આપણે રાત્રે હેલ્ધી ફૂડ ન ખાઈએ તો તે આપણી પાચનક્રિયાને અવરોધે છે. તો અનિદ્રા, કબજિયાત, ગેસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ તમને રાત્રે બિનઆરોગ્યપ્રદ અથવા ભારે ખાવો પરેશાન કરી શકે છે. તેથી કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન રાત્રે ન કરવું જોઈએ. આવો તમને અહીં જણાવીએ કે રાત્રે કઈ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ?
રાત્રે આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો
ભારે ખોરાક
રાત્રે ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો. ભારે ખોરાક ખાવાથી પેટમાં ભારેપણું આવે છે. તેનાથી ગેસ, પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી તમારે રાત્રે ચીઝથી બનેલી વસ્તુઓ, બર્ગર, પિઝા વગેરે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે આ વસ્તુઓને પચવામાં સમય લાગે છે. આ તમારા માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
દારૂ
જો કે, મોટાભાગના લોકો રાત્રે જ દારૂ પીવે છે. પરંતુ દારૂનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આલ્કોહોલ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે તેથી રાત્રે દારૂ સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ.
મસાલેદાર ખોરાક
તમારે રાત્રે મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. મસાલેદાર ખોરાક ઊંઘ અને પાચનતંત્રમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તેથી રાત્રે ઓછું મસાલેદાર ખોરાક લેવો જોઈએ.
વાયુયુક્ત પદાર્થો
જે વસ્તુઓથી ગેસ બને છે તે વસ્તુઓને પણ રાત્રીના સમયે ટાળવી જોઈએ કારણ કે રાત્રે આવી ખાદ્યપદાર્થોને પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જેમાં વધુ ફાઈબર હોય છે તે ગેસનું કારણ બની શકે છે. તેથી રાત્રે સૂકા ફળો, કઠોળ, બ્રોકોલી, કોબીજ, સ્પ્રાઉટ્સ જેવી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો: Gyanvapi survey/ ગમે તે કરીલો, જ્ઞાનવાપી મસ્જિદ છે અને રહેશે: અસદુદ્દીન ઓવૈસી
આ પણ વાંચો: કાવતરું/ સિદ્ધુ મુસેવાલાના કિલરે સલમાન ખાનને પણ મારવાનું કાવતરું ઘડ્યું હતું!
આ પણ વાંચો: મની લોન્ડરિંગ કેસ/ કોર્ટે દિલ્હી સરકારના મંત્રી સત્યેન્દ્ર જૈનને 9 જૂન સુધી ED કસ્ટડીમાં મોકલ્યા
