શું તમે આંગળીઓ, હથેળીમાં અને ક્યારેક આખા હાથમાં તીવ્ર પીડા અનુભવો છો? ખાસ કરીને જ્યારે તમે કમ્પ્યુટર અથવા લેપટોપ પર કામ કરો છો? જો આવું થાય તો તે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમને કારણે હોઈ શકે છે. કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમથી હાથ અને કાંડામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ સિન્ડ્રોમ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં ત્રણ ગણી વધુ વખત જોવા મળે છે. ઘણીવાર આ સમસ્યા 30 વર્ષ પછી અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને ડિલિવરી પછી શરૂ થાય છે. જો કે, ક્યારેક એક હાથનો વધુ પડતો ઉપયોગ, કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ પર આંગળી ઉઠાવવી અથવા હાથની નબળી સ્થિતિને કારણે આવું થાય છે.
પીડા ક્યાં થાય છે?
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે શરૂ થાય છે, પરંતુ જો કાળજી લેવામાં ન આવે તો સમસ્યા વધવા લાગે છે. આ સ્થિતિમાં અંગૂઠા, મધ્યમ અને રિંગ આંગળીઓમાં દુખાવો થાય છે. ઘણી વખત આખા કાંડા, કોણી અને હાથમાં દુખાવો થાય છે. લાંબા ગાળાના દુખાવાથી નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર થાય છે અને આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે જાંબલી ટનલમાં નસ દબાવવાનું શરૂ થાય છે.
કાર્પલ ટનલ શું છે?
કાર્પલ ટનલ એ કાંડામાં હાડકાં અને અન્ય કોષોથી બનેલી સાંકડી નળી છે. આ ટ્યુબ મધ્ય ચેતાનું રક્ષણ કરે છે. મધ્યક જ્ઞાનતંતુ આપણા શરીરમાં અંગૂઠો, મધ્યમ આંગળી અને રિંગ ફિંગર સાથે જોડાયેલ છે.
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના કારણો
કીબોર્ડ અથવા માઉસનો વધુ પડતો ઉપયોગ
લાંબા સમય સુધી ટાઇપિંગ
જીનેટિક્સ
ડાયાબિટીસ
થાઇરોઇડની સમસ્યા
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
કાંડાની કોઈપણ ઈજા અથવા અસ્થિભંગ
ઓટોઇમ્યુન રોગો જેમ કે સંધિવા
કાંડાની અંદરની ગાંઠ
ઝડપથી વધી રહેલી સ્થૂળતા
અતિશય દારૂનો વપરાશ
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો
આંગળીઓ, ખભા અને કોણીમાં પણ દુખાવો અનુભવવો.
અંગૂઠા અને આંગળીઓની નિષ્ક્રિયતા.
આંગળીઓમાં દુખાવો અને કળતર સંવેદના.
વસ્તુઓ પકડી રાખવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે.
ભારે વસ્તુ ઉપાડવામાં મુશ્કેલી.
હાથના સ્નાયુઓમાં નબળાઈ.
એક અથવા બંને હાથમાં સંકલન સાથે સમસ્યાઓ.
આંગળીઓમાં બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા
ખાસ કરીને તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓમાં
ઊંઘની સમસ્યા છે
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમને કેવી રીતે રોકવું
જો તમારી પાસે લાંબા સમય સુધી બેસવાનું કામ હોય તો ઉઠો અને વચ્ચે બ્રેક લો.
શરીરના તમામ સ્નાયુઓને સક્રિય રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
હાથ અને કાંડાને ફેરવતા રહો.
હથેળીઓ અને આંગળીઓ વડે કસરત કરો.
તમારા હાથ પર સૂવાનું ઓછું કરો.
આ પણ વાંચો:કોરોના દરેક સામે કારગર All-in-One રસી આવશે….
આ પણ વાંચો:સસરા-દિયર સાથે કરાવ્યું સેક્સ, 20 વર્ષ સુધી પત્નીને અન્ય પુરૂષો સાથે સુવડાવતો રહ્યો હેવાન પતિ
આ પણ વાંચો:PM મોદીએ મતદાન આપતા પહેલા કોના ચરણ સ્પર્શ કર્યા, કોણ છે વ્યક્તિ
