હીટસ્ટ્રોકના લક્ષણો છે કે નહીં તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં, શરીરનું તાપમાન વધે છે. શરીરમાં થાક લાગે છે. શરીરમાં પાણીની ખોટનો અહેસાસ થાય છે. ગરમીના કારણે સામાન્ય માણસની હાલત કફોડી બની છે. સખત તડકામાં થોડી બેદરકારી હીટસ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. ખરેખર, તડકામાં શરીરનું ડીહાઇડ્રેશન થાય છે, જો પીણાં સમયસર ન લેવામાં આવે તો તમને હીટ સ્ટ્રોક થઈ શકે છે. ધ્યાન રાખો કે તડકામાં બહાર નીકળતા પહેલા પેટ ભરેલું હોવું જોઈએ. પાણી પીધા પછી બહાર જાઓ, રસ્તામાં ક્યાંક રોકાઈ જાઓ અને થોડું-થોડું પાણી પીતા રહો. આમ છતાં, જો કોઈ કારણસર તમને લૂ લાગી જાય તો ગભરાશો નહીં, કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારથી તેની અસર ઓછી કરી શકાય છે.
તમને હીટ સ્ટ્રોક થયો છે કે નહીં, તેના લક્ષણો જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં, શરીરનું તાપમાન વધે છે. શરીરમાં થાક લાગે છે. શરીરમાં ખોટનો અહેસાસ થાય છે. જો આવા કોઈ લક્ષણો દેખાય તો સમજી લેવું જોઈએ કે તમે હીટ સ્ટ્રોકની ઝપેટમાં આવી ગયા છો. હીટસ્ટ્રોકની કેટલીક પ્રારંભિક સારવાર ઘરે જ કરી શકાય છે.
હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે સાવચેતીઓ
હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે તડકામાં ખુલ્લા શરીરે ન જાવ, જ્યારે તમે તડકામાં બહાર હોવ ત્યારે માથું ઢાંકીને રાખો. શરીરને કાળઝાળ ગરમીથી બચાવવા માટે હળવા રંગના સુતરાઉ કપડાં જ પહેરો. ઠંડાથી ગરમ અથવા અચાનક ગરમથી ઠંડા તરફ ન જશો. સલાડ અવશ્ય ખાવું, તેમાં રોજ કાચી ડુંગળી ખાવી. તે જ સમયે, તડકામાં જતી વખતે તમારી સાથે એક નાની ડુંગળી રાખો, ડુંગળીમાં ગરમી ખેંચવાની અદભૂત ક્ષમતા હોય છે.
સામાન્ય સારવાર
જો તમને ગરમી લાગે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. પ્રાથમિક સારવાર તરીકે, હીટસ્ટ્રોક માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર કરી શકાય છે. પહેલા ખુલ્લી હવામાં રહો. વધુ તાવ આવે તો કપાળ પર ઠંડા પાણીની પટ્ટી લગાવવી જોઈએ. આખા શરીરને ભીના ટુવાલથી લૂછવાની પ્રક્રિયા દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. ઠંડુ પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ઘડા કે જગનું પાણી પીવું જોઈએ, ઇનામનું નહીં.
