બપોરે પછી જમ્યા પછી ઉંઘ આવે છે તે સામાન્ય વાત છે. પરંતુ આ ઉંઘ ઘણા લોકોની દુશ્મન બની જાય છે કારણ કે તેઓ તેમના કામ કરવામાં અસમર્થ હોય છે અને જબરદસ્તીથી જાગીને તેમનું કાર્ય કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તે તેમના માટે વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. કોલેજમાં કામ કરતા વિદ્યાર્થીઓ, ભણતા વિદ્યાર્થીઓને આવી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યા આપણી પ્રગતિમાં ક્યાંક અવરોધ બની જાય છે.
પાણી વારંવાર પીવું
જો તમને ખાધા પછી ઉંઘ અને આળસની સમસ્યા થવા લાગે છે, તો વારંવાર પાણી પીવાનું રાખો. અડધા કલાકના અંતરમાં થોડું પાણી પીવાથી આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. પાણીની તરસ ન હોય ત્યારે પણ પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. પાણી પીવાથી શરીરમાં ઉર્જાના સ્તરમાં ઘટાડો થતો નથી, જેના કારણે આળસ અને ઉંઘની સ્થિતિ ઉભી થતી નથી.
વજન ઘટાડવા માટે રાત્રે સુતા પહેલા ખાઓ આ ચીજ, જલ્દી થશે તમારા શરીર પર અસર
તડકામાં બેસો
જો તમને દરરોજ ખોરાક ખાધા પછી આ સમસ્યા થાય છે, તો પછી તડકામાં બેસવાનું શરૂ કરો. જો તમે અંધારાવાળા રુમ અથવા એવી જગ્યાએ બેઠા છો કે જ્યાં તમારા સિવાય કોઈ ન હોય તો ઉંઘ તમને વારંવાર આવશે. કુદરતી પ્રકાશમાં બેસવાથી તમારી ઉર્જાને યોગ્ય રીતે સંતુલિત કરશે.
ચિંગમ ખાઓ
ખાધા પછી ચિંગમ ખાવાથી ઉંઘ આવતી નથી. જ્યારે શરીર કોઈ સ્થિતિમાં કંઇક કરી રહ્યું હોય ત્યારે ઉંઘ આવવી સરળ નથી, અને ચિંગમ ચાવવાથી શરીરમાં ઉર્જા રહે છે, સાથે સાથે મન પણ સારું રહે છે.
ઘણી વાર બપોરે જમ્યા પછી એવું લાગે છે કે થોડી વાર ક્યાંક બેસવું જોઇએ. બેસ્યા પછી તમને વધુ ઉંઘ આવશે, તેથી જમતી વખતે 10 થી 15 મિનિટ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. આમ કરવાથી તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધશે અને તમે સરળતાથી કામ કરી શકશો.
