લોકોની આજની જીવનશૈલી તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. દરેક અન્ય વ્યક્તિ સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. તેનું કારણ શરીરમાં પૌષ્ટિક તત્વોનો અભાવ છે. લોકોએ આ માટે દવાઓ પર આધાર રાખવાનું શરૂ કર્યું છે. તમે આ તમામ સમસ્યાથી મુક્તિ મેળવવા માટે આ ઘરેલું ઉપાયને અનુસરો…ખૂબ જ ફયદાકારક છે.
આજે અમે તમને સાંધાના દુખાવા માટે આવા ઉપાય જણાવીશું જે રામબાણ ઇલાજ છે. અળસી બીજ જે સરળતાથી કોઈ પણ દુકાનમાં મળી આવે છે. તેમાં રહેલા જરૂરી તત્વો શરીરના તમામ રોગ માટે ફાયદાકારક છે.
અળસીમાં આલ્ફા લિનોલેનિક એસિડ હોય છે, જે સંયુક્ત રોગ જેવા કે સંધિવા અથવા અન્ય પ્રકારના સાંધાનો દુખાવો દૂર કરે છે. ડાયેટમાં તમે અળસીનું સેવન કરી શકો છો. અળસીના બીજમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે,
બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ફ્લેક્સસીડનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય અળસીમાં વિટામિન-બી, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ જેવા તત્વો પણ હોય છે. જેઓ ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. અળસીના બીજમાં આયર્ન, ઝિંક પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને કેરોટિન પણ વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. ફ્લેક્સસીડ બીજ ત્વચાને સ્વસ્થ અને નખને મજબૂત બનાવે છે. વાળ ખરવા, ખરજવું અને સરાયિસસ જેવા સ્કરીન રોગોની સારવારમાં પણ તે અસરકારક માનવામાં આવે છે.
કેન્સર સામે રક્ષણ મળે
અળસીમાં પોલી અનસેચુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ હોય છે, જે સ્તન, પ્રોસ્ટેટ અને કોલોન કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ માટે ફ્લેક્સસીડ એક સારો સ્રોત માનવામાં આવે છે. તે ફાઇબરથી ભરપૂર છે, જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
જો તમને ખાંસી છે તો અળસીની ચા પી શકો છો. પાણીને ઉકાળી તેમાં અળસીનો પાવડર નાંખી ચા તૈયાર કરો. આ રીતે દિવસમાં બે-ત્રણ વખત સેવન કરો.
હાઈ બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓએ એક ચમચીથી વધારે અળસીનું સેવન કરવું ન જોઇએ..
દમના રોગીએ એક ચમચી અળસીના પાવડરને અડધા ગ્લાસ પાણીમાં 12 કલાક સુધી પલાળી રાખી સવાર-સાંજ ગળીને પીવું, તેનાથી રાહત મળશે.
ડાયાબીટિઝના દર્દીઓએ 25 ગ્રામ અળસી ખાવી જોઇએ. તેઓ દળેલી અળસીને લોટમાં મિક્સ કરી રોટલી બનાવીને ખાઇ શકે છે. કેન્સરના રોગીઓને 3 ચમચી અળસીના તેલને પનીરમાં મિક્સ કરી તેમાં સૂકા મેવા નાંખી આપવું જોઇએ.
અળસીના સેવન દરમિયાન પાણીનું સેવન વધારે કરવું. કારણ કે તેમાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે જેનાથી તરસ વધુ લાગે છે. જો તમે સ્વસ્થ છો તો રોજ સવાર-સાંજ એક-એક ચમચી અળસીનો પાવડર પાણી સાથે, શાક, દાળ કે સલાડ સાથે મિક્સ કરીને ખાઇ શકો છો.
