Risk Of Heart Attack: પહેલા એવી માન્યતા હતી કે હાર્ટ એટેક વયોવૃદ્ધ લોકોને જ આવે. પરંતુ હવે 30 થી 40 વર્ષની વયના યુવાનો પણ તેની ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે. દર પાંચમાંથી એક દર્દીની ઉંમર 40 વર્ષથી ઓછી છે. થોડા વર્ષો પહેલા, 40 વર્ષના દર્દીને હાર્ટ એટેક આવે તે ખૂબ જ દુર્લભ માનવામાં આવતું હતું, પરંતુ હવે તે આશ્ચર્યજનક નથી કારણ કે તેની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. રોજેબરોજ સમાચાર આવે છે કે જીમ દરમિયાન કોઈને હાર્ટ એટેક આવ્યો તો કોઈ દોડતા દોડતા જ હાર્ટ એટેકના કારણે દમ તોડ્યો. જો કે તેની પાછળ અનેક કારણ રહેલા છે.
હાર્ટ એટેક અચાનક કેમ આવે છે
હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી એક તબીબી સ્થિતિ છે. (Risk Of Heart Attack) આ એક આનુવંશિક રોગ છે. આ સ્થિતિમાં, યુવાનો ઘણીવાર રમતી વખતે, જીમ કરતી વખતે કાર્ડિયાક અરેસ્ટથી મૃત્યુ પામે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેના કારણે હૃદયના સ્નાયુઓ જાડા થાય છે.સામાન્ય રીતે આવું ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. હૃદયના જાડા સ્નાયુઓ હૃદયને લોહી પંપ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. હૃદયના ચેમ્બરની દિવાલો જાડી અને સખત બને છે, લોહીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી (HCM) સ્થિતિ ધરાવતા કેટલાક લોકોમાં લક્ષણો હોતા નથી જ્યારે અન્ય લોકો કસરત દરમિયાન લક્ષણો અનુભવી શકે છે. કેટલાક લોકોમાં જ્યારે રક્તવાહિની જાડી થઈ ગઈ હોય ત્યારે લક્ષણો દેખાય છે. તેઓ સામાન્ય રીતે છાતીમાં દુખાવો અથવા શારીરિક શ્રમ સાથે અગવડતા અનુભવે છે. હૃદયના ધબકારા અસામાન્ય બની જાય છે. વધુ પડતો થાક આવે છે અને તેઓ બેભાન થઈને ક્યાંક પડી જાય છે. પરંતુ દરેક વખતે હાર્ટ એટેક માટે જીન જવાબદાર નથી હોતા.. અન્ય કારણો પણ હોય છે.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ કેમ છે
ડાયાબિટીસ – ડાયાબિટીસ હવે પ્રારંભિક (Risk Of Heart Attack) હાર્ટ એટેક માટે એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ તરીકે ઉભરી રહ્યું છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમને હૃદયરોગ થવાની શક્યતા એવા લોકો કરતાં 4 ગણી વધારે છે જેમને તે નથી. એ હકીકત છે કે હાઈ બ્લડ શુગર લેવલ તમારી રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. બદલામાં, ધમનીઓમાં ચરબી જમા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવા અન્ય રોગો થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર– આજકાલ હાઈ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા વૃદ્ધો કરતાં યુવાનોમાં વધુ જોવા મળે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે હૃદયના સ્નાયુઓ જાડા થઈ જાય છે, અને તે યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી. તે રક્તવાહિનીને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે અને આ પ્રક્રિયામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે.
સ્થૂળતા– તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો પરંતુ જો તમારું વજન જરૂરિયાત કરતા વધારે હોય તો તમે તમારા બધા અંગો પર વધુ કામ કરવા માટે વધુ દબાણ કરો છો. આમાં તમારું હૃદય પણ સામેલ છે. તમે ચરબીયુક્ત બનો છો કારણ કે તમને ઝડપી અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાની આદત પડી જાય છે. જો તમને લાગે છે કે તમે ખાવા માટે તૈયાર અથવા પ્રી-મેડ ભોજન પેકેજનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તે તમારા ઘરનો ખોરાક નથી. તેમાં ટ્રાન્સ ચરબી, ખાંડ અને વધારાનું મીઠું પણ હોય છે, જે રક્ત વાહિનીઓમાં ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સંચયને વેગ આપે છે. ફાઇબરથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી તમારી પ્લેટનો મોટો ભાગ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.
ધૂમ્રપાન – સિગારેટ એ યુવાન વયસ્કોમાં હૃદયરોગના હુમલા માટે અગ્રણી જોખમ પરિબળ છે. દરરોજ એક પેક ધૂમ્રપાન કરવાથી ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓની તુલનામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ બમણું થઈ શકે છે. સિગારેટના ધુમાડામાં રહેલા રસાયણો લોહીને જાડું કરે છે અને ધમનીઓમાં ગંઠાવાનું કારણ બને છે.
જિમ અને એક્સરસાઇઝ પણ જવાબદાર છે– મોટાભાગના લોકોને લાગે છે કે તેઓ તેમના શરીરને આકાર આપવા માટે જિમમાં જઈ રહ્યા છે, પરંતુ એ વાતને નકારી શકાય નહીં કે ઘણા જિમ ટ્રેનર્સ લાયક નથી. તેઓ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને કસરતની દિનચર્યા વિશે જાણતા નથી. તેઓ તમને દરરોજ વધુ ને વધુ જીમ કરવાની સલાહ આપે છે જે તમારા માટે યોગ્ય નથી. આ સિવાય તમને ઘણા પ્રોટીન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમાં ખાંડ, સંતૃપ્ત ચરબી અને અન્ય ઘણા ઝેર હોય છે જે તમારા હૃદય માટે હાનિકારક છે.
બચાવનો ઉપાય
જે દર્દીઓને પહેલા હાર્ટ એટેક આવી ચૂક્યો છે, તેમને પણ બીજો હુમલો આવવાનું જોખમ રહેલું છે, આવી સ્થિતિમાં તેમણે ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ રીતે જીવવાની જરૂર છે.
- સમયાંતરે સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ કરાવો
- કૌટુંબિક ઇતિહાસને ક્યારેય અવગણશો નહીં.
- જિમ સભ્યપદ તમારા તબીબી પરીક્ષણ સાથે જોડાયેલ હોવું જોઈએ.
- માત્ર એક લાયક જિમ ટ્રેનર પસંદ કરો
નોધઃ આ લેખમાં દર્શાવેલી પદ્ધતિઓ અને દાવાઓ માત્ર સૂચનો પુરતા છે. મંતવ્ય ન્યૂઝ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.
