આપણા માંથી મોટાબાગના લોકો અત્યારના ખાનપાનને કારણે બીમાર પડી જતા હોય છે તેમજ તેના કારણે શરીરમાં નબળાઈનો અનુભવ કરતા હોય છે ત્યારે બહારની દવાઓ હેલ્થને નુકશાન પહોચાડી શકે છે ત્યારે નબળાઈ આવવી અને શરીર સતત થાકેલું રહે એ સામાન્ય બાબત છે. વધતી ઉંમર સાથે નબળાઈ અને થાક કોઈ નવી વાત નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો નાની ઉંમરમાં જ થાક અને નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે. શરીરમાં નબળાઈ અને થાક માટે ઘણા કારણો જવાબદાર છે જેમ કે શરીરમાં લોહીની ઉણપ, શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ, વિટામિન B12 ની ઉણપ પણ શરીરમાં નબળાઈનું કારણ બને છે.
ઓછું પાણી પીવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થાય છે અને એનર્જી લેવલ ઘટવા લાગે છે. ઘણીવાર લોકો શરીરની આ નબળાઈ અને થાકને નજરઅંદાજ કરી દે છે, જે આપણા અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનને અસર કરે છે.
આયુર્વેદિક અને યુનાની દવાઓના નિષ્ણાત ડૉક્ટર સલીમ ઝૈદીના જણાવ્યા અનુસાર, રસોડામાં હાજર પાંચ વસ્તુઓ શરીરમાં તમામ પ્રકારની શક્તિ વધારવા માટે દવાઓની જેમ કામ કરે છે. રસોડામાં હાજર નાની ઈલાયચી, ખસખસ, દેશી ઘી, દોરાવાળી ખાંડની કેન્ડી અને ઈસબગોળના ભૂકાનું સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈ અને થાકમાં રાહત મળે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે રસોડામાં હાજર કેટલાક મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓનું સેવન શરીરની નબળાઈને કેવી રીતે દૂર કરે છે.
પાંચ મસાલાના ફાયદા
શરીરમાંથી નબળાઈ દૂર કરવા અને શક્તિ વધારવા માટે નાની ઈલાયચીનું સેવન જાદુઈ અસર કરે છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ સાબિત થયું છે કે નાની એલચીમાં હાજર સિનોલ કમ્પાઉન્ડ રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે. તેનું સેવન કરવાથી જ્ઞાનતંતુઓ મજબૂત બને છે અને શરીરમાં એનર્જી લેવલ વધે છે.
ખસખસનું સેવન કરવાથી શરીરમાં શક્તિ વધે છે અને નર્વસ સિસ્ટમ સ્મૂથ થાય છે. શરીરમાં અતિસંવેદનશીલતા અને અતિ ઉત્તેજના ઓછી થાય છે. ખસખસનું સેવન પુરુષોને થતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે.
ઘીનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી નબળાઈ દૂર થાય છે અને શરીરમાં શક્તિ વધે છે. ભારતમાં હજારો વર્ષોથી, દેશી ઘી શક્તિ વધારવા અને રોગોથી દૂર રહેવા માટે ઉત્તમ ઉપાય માનવામાં આવે છે.
ખસખસના દાણામાં કેલ્શિયમ, ઝીંક અને કોપર જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત અને વિકાસ આપે છે. સુગર કેન્ડીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં નબળાઈ અને થાક પણ દૂર થાય છે.
ફાઈબરથી ભરપૂર ઈસબખોલનું સેવન શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન લેવલને વધારે છે અને તેને જાળવી પણ રાખે છે.
આ ઘરેલું ઉપાય કેવી રીતે તૈયાર કરવો
ત્રણ નાની એલચી લો અને તેના દાણા કાઢી લો. આ એલચીને મોર્ટારમાં નાખીને બરછટ પીસી લો. હવે એક ચમચી ખસખસ લો અને હવે તવા પર એક ચમચી ઘી મૂકો અને તેમાં આ ખસખસ ઉમેરો અને તેને તળી લો અને તવામાંથી ઉતારી લો. એક મોર્ટારમાં ખસખસ પણ નાખો અને તેને થોડું બરછટ પીસી લો.
હવે ખાંડની કેન્ડી લો અને તેને બારીક પીસી લો. હવે એક ચમચી ખાંડની કેન્ડી અને એક ચમચી ઇસબખોલ લો અને તેને એક બાઉલમાં મૂકો. આ બાઉલમાં બાકીના બધા શેકેલા મસાલા ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. આ પાવડરને એક ગ્લાસ હુંફાળા દૂધ સાથે ખાઓ. આ ઉપાયનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, શરીરમાં શક્તિ વધે છે અને નબળાઈ દૂર થાય છે.
આ પણ વાંચો:Health Care/રમઝાનની શરૂઆત અને હોળીના તહેવાર દરમિયાન કોલેસ્ટ્રોલને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખશો
આ પણ વાંચો:Extramarital Affairs/ભારતમાં 46% પરિણીત પુરૂષો એક્સ્ટ્રા મેરિટલ અફેર ધરાવે છે, મહિલાઓની સંખ્યા છે…
આ પણ વાંચો:Symptoms of eye problems/આંખોથી જોડાયેલી સમસ્યાઓના લક્ષણને ઓળખો અને નેણને તંદુરસ્ત રાખો
